1. Anasayfa
  2. Migren / Başağrısı, Beslenme, Sağlıklı Yaşam
  3. Beslenmenize Dikkat Ederek Migrenle Savaşabilirsiniz

Beslenmenize Dikkat Ederek Migrenle Savaşabilirsiniz

Bu yazı 28 Ocak 2016, Perşembe tarihinde yayınlandı ve 1211 defa okundu

Beslenmenize Dikkat Ederek Migrenle Savaşabilirsiniz

Hayatı zehir eden migren nöbetlerini en az hasarla atlatmak için beslenmeye dikkat etmeli.

Alkol, çikolata gibi gıdalardan uzak durmak, nöbetleri hafifletiyor... Çağın hastalığı migren, kadın-erkek herkesi etkisi altına alıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde çekilmez olan migren nöbetlerine karşı çaresiz değilsiniz. Bazı besinlerden uzak durulması migren ağrısının oluşmasını önleyebiliyor.

Migrende esas olan öğün atlamamak; yemeklerde seçici davranmak. Bu hastalığa magnezyum ve kalsiyum yönünden zengin besinler iyi geliyor. Koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, lahana), yulaf ezmesi buğday tohumu, sarımsak ve deniz ürünleri gibi gıdalarla beslenmek önemli.

Migrene iyi gelmeyen bazı gıdalar şöyle: Alkol, gazlı içecekler, çay-kahve, çikolata, işlenmiş etler, konserve yiyecekler, eski tütsülenmiş peynirler, katkı maddesi içerikli besinler, yapay tatlandırıcılar.

Migrene iyi gelen gıdalar ise; Sebze çorbası, haşlanmış yumurta, sebze püresi, armut, elma, papatya çayı, melisa çayı, kereviz ve kivi.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.