Bu yazı 07 Ekim 2016, Cuma tarihinde yayınlandı ve 726 defa okundu
Çinko, magnezyum, manganez, B vitaminleri, protein gibi kaliteli ve önemli bileşenlere sahip olan ceviz, meyve veya yağ olarak tüketildiğinde kalbe olumlu olarak etki ediyor.
"Sadece
bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini
anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz"
Yeni yapılan
bir araştırma bir avuç ceviz yemenin kalp krizini hızla önlediğini gösteriyor.
Düzenli
olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek oranda düşürüyor ve
sizi kalp krizine karşı düzenli olarak koruyor.
Araştırmada
insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve
kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme
kaydedildi.
Cevizin ve
ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların
düzenli tüketiminin bizi kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu yönündeydi.
Pennsylvania’da
Penn State University’nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, “Ve sadece
bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini
anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz” diyor.
Bu çalışmada
özellikle; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün ihtiyacınız olan porsiyon
belirlendi.
Sadece 3
yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4
saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz.
Ceviz yağının
özellikle endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok faydalı olduğu kanıtlandı.
Bu hücreler
kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde önemli bir rol oynuyor.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.