"egzersiz"


Neden düzenli egzersiz yapılmalı?

Neden düzenli egzersiz yapılmalı?

Louisiana'daki Pennington Biyomedikal Araştırmalar Merkezi'ndeki insan genomu laboratuvarının direktörü Claude Bouchard "Egzersizin yapabileceği şeylere yakın bir hap yok ve eğer olsaydı, son derece pahalı olurdu " diyor.

Günlük programımızı nasıl yapmalıyız?

Günlük programımızı nasıl yapmalıyız?

Günlük düzenimizi kendimiz programlıyoruz ancak vücudumuzun da doğal bir günlük işleyişi var. Biz de günümüzü en verimli şekilde geçirmek için vücudun bu işleyişine mümkün olduğunca uymak durumundayız.UykuAkşam 8-9 saatleri civarı vücutta soğuma başlar çünkü yavaşlayan metabolizma ile vücut sıcak...

Cilt sağlığı ve güzelliği nasıl edinilir?

Cilt sağlığı ve güzelliği nasıl edinilir?

Cildimiz en büyük organımızdır ve aslında vücut sağlığımızın da bir nevi dışa yansımasıdır. Ona iyi bakmamız için bazı sağlıklı günlük alışkanlıklar edinmemiz gerekiyor.

Sıcaklar uyku bozukluğu yapıyor

Sıcaklar uyku bozukluğu yapıyor

Uyku sorunları pek çok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Ancak artan sıcaklar herkes için aynı sorunu, uyku bozukluklarını ortaya çıkarıyor.

Egzersize zamanım yok demeyin

Egzersize zamanım yok demeyin

“Her gün nasıl egzersiz yapabilirim? Bu şartlarda imkansız. 1-2 gün de yetmez ki.” diyorsanız bu haber sizi rahatlatacak.

Obeziteden kurtulmak

Obeziteden kurtulmak

Günün en büyük sağlık sorunu obezite. Sağlıksız beslenme, genetik faktörleri, psikolojik etkenler ve daha nicesi obezitenin taşlarını oluşturuyor.Umut Ziyal da obezite ile uzun yıllar savaşan biri.

Mesaisini oturarak tamamlayanlara

Mesaisini oturarak tamamlayanlara

ABD, Batı Avrupa ve Avustralya’da yapılan araştırmaya göre 60 ila 75 dakika süreyle yapılan fiziksel aktivitenin, 8 saatten fazla oturmanın yol açtığı yüksek ölüm riskini ortadan kaldırıyor.

Etkili bir yürüyüşün püf noktaları

Etkili bir yürüyüşün püf noktaları

Uzm. Dr. Eren Eroğlu: “Yürüyüş yapmak, tatile gitmek, yeni yerler keşfetmek insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor.”

Egzersiz Kilo Aldırıyor

Egzersiz Kilo Aldırıyor

Egzersiz yapıyorsunuz ancak kilo veremiyor musunuz? Hatta kilo mu aldınız? Bu habere dikkat!