uyku sorunları

"uyku sorunları"

Bunu yapan bebekler az uyuyor

Bebeklerin gece uykularının süresini etkileyen etmenlerden biri de...

14 Nisan 2017, Cuma

Alarmı sakın kapatma!

Siz de her sabah çalan alarmınıza “bir 5 dakika daha” diyorsunuz değil mi? Bira daha uymak için yapılan bu davranış aslında sizin bütün gün daha fazla yorgun olmanıza sebep oluyor.

08 Aralık 2016, Perşembe

E-hayat uykuya da darbe yaptı

İnsan hayatını neredeyse tamamen ele geçiren sosyal medya, oyun ve TV alışkanlıkları uyku süresini azaltarak olumsuz bir yaşam sunuyor.

14 Kasım 2016, Pazartesi

Uyku sorunu ile beslenme şekli ve düzeni yakından ilgilidir. Mesela; yatmadan önce ağır, baharatlı, mayalı yiyeceklerden ve gazlı, alkollü, kafeinli içecekler tüketmeniz uykunuzu kaçırabilir. Aynı şekilde yatmadan önce yenen aşırı proteinli yiyecekler de uyarıcı etki yaparak uykunuzu kaçırabilir.

24 Kasım 2015, Salı