1. Anasayfa
  2. Diyet ve Zayıflama
  3. HAFTADA 1 KİLO VERMEK İÇİN DİYET

HAFTADA 1 KİLO VERMEK İÇİN DİYET

Bu yazı 12 Aralık 2006, Salı tarihinde yayınlandı ve 667 defa okundu

HAFTADA 1 KİLO VERMEK İÇİN DİYET

Ortalama olarak haftada bir kilo vermenizi sağlayacak özel bir diyet sunuyoruz. Kendinizi yeni kurallara, yeni yasaklara alıştırmaya çalışırken, bir hafta süreyle ‘Tedavi Diyeti’ adıyla bilinen bu reçeteyi uygulayabilirsiniz. Haftada bir kilo vermek, aslında hiç de kötü sayılmaz. Hele hele diyetin programı size diyet uyguladığınızı farkettirmiyorsa.

KAHVALTI

1 karper kadar tam yağlı beyaz peynir

Şekersiz bitki çayları

2 ince dilim buğday ekmeği

Domates, salatalık, kırmızı biber

ARA

Bir adet kabuğu soyulmamış meyve

ÖĞLE

Bir tabak karışık sebze türlüsü

Yarım kase yoğurt

2 ince dilim buğday ekmeği

Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)

ARA

Bir adet kabuğu soyulmamış meyve

AKŞAM

3 köfte kadar balık- tavuk hindi eti(sebze ilaveli)

Yarım kase yoğurt

2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği

Bir ince dilim buğday ekmeği

Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)

ARA

2 adet kabuğu soyulmamış meyve

Bir su bardağı süt

Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.

GÜNCEL SAĞLIK HABERLERİ

Bitkisel ürünlerin, fiyatları ve içerik gibi ürün özellikleri aynı olmak kaydıyla tercihiz hangisi olur? Katılım: 1172