Bu yazı 23 Aralık 2015, Çarşamba tarihinde yayınlandı ve 814 defa okundu
Her gün 2 bardak süt osteoporoz riskini azaltıyor Uzmanlar genellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan ve halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporozu genetik faktörlerin, yaşam tarzı ve düzensiz beslenmenin tetiklediğini vurguluyor.
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü'nde Uzmanlar osteoporoz riski
için uyarıyor; "Hareketsiz kalmayın ve düzenli beslenmeyle birlikte günde
iki bardak süt için!" Halk arasında kemik erimesi adıyla bilinen hastalığa
yakalanma riskinin kadınlarda daha yüksek olduğunu belirten uzmanlar, 50 yaşın
üzerindeki herkesin günde iki bardak süt içerek hastalık riskini
azaltabileceklerini kaydediyor. Dünya Osteoporoz Günü'nde uzmanlar,
osteoporozdan korunmak için düzenli beslenme ve hareketle birlikte günde iki
bardak süt içilmesini tavsiye ediyor. Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık
Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman
İnanç, "Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken
kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. Yaşlanma, hareketsiz
yaşam tarzı ve menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalması ile
birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor.
Bu dönemde kemikler her zamankinden daha fazla desteğe ve
kalsiyuma ihtiyaç duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli
mineral ve vitaminler vücuda alınmış olur" dedi. Düzenli beslenmenin
önemini vurgulayan İnanç sözlerine şöyle devam etti "Çocukluktan itibaren
sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve bağışıklık sisteminin güçlü
olması hastalıklardan korunmak için önem taşıyor. Dolayısıyla 7'den 70'e süt
tüketimi, besin değeri ve içeriğindeki mineraller nedeni ile önem
kazanıyor." Günümüzde 50 yaş ve üstü kadınların yüzde 50'sinde menopoz ile
birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne dikkat çeken İnanç, düzenli
egzersiz yapılmasının, yeterli kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu sıkıntının
giderilmesinde büyük önemi olduğuna değindi. Neriman İnanç, ayrıca osteoporoz
ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama gibi acil müdahale
gerektiren olayların sıklıkla yaşandığını, menopoz döneminde kemik
taramalarının da düzenli yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.