Spor ve Egzersiz


Neden düzenli egzersiz yapılmalı?

Neden düzenli egzersiz yapılmalı?

Louisiana'daki Pennington Biyomedikal Araştırmalar Merkezi'ndeki insan genomu laboratuvarının direktörü Claude Bouchard "Egzersizin yapabileceği şeylere yakın bir hap yok ve eğer olsaydı, son derece pahalı olurdu " diyor.

Spor yapmak depresyonu önler mi?

Spor yapmak depresyonu önler mi?

Avusturalya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre düzenli egzersiz yapmak depresyonu önleyebiliyor. Araştırmacılara göre haftada bir saat spor yapmak bile bu konuda oldukça fark yaratabiliyor.

Egzersize zamanım yok demeyin

Egzersize zamanım yok demeyin

“Her gün nasıl egzersiz yapabilirim? Bu şartlarda imkansız. 1-2 gün de yetmez ki.” diyorsanız bu haber sizi rahatlatacak.

Bu kış kilo almayın

Bu kış kilo almayın

Kışın gelmesi hareketsizliği de peşinden sürüklüyor. Kapalı alanlarda uzun süre geçirmek iştahı tetikliyor. Ama tüm bu olumsuzluklardan sıyrılmak sizin elinizde.

Nefes alma şekliniz hayatınızı değiştiriyor

Nefes alma şekliniz hayatınızı değiştiriyor

Doğru nefes almak nasıl olur? Doğru nefes almanın faydaları nelerdir? Yanlış nefes almak zarar verir mi?

Sporculara doğal doping “Hacamat”

Sporculara doğal doping “Hacamat”

2016 Rio Olimpiyat Oyunları'nda Amerikalı şampiyon yüzücü Michael Phelps'in vücundaki kupa ve bardak izlerinden hacamat yaptırdığının anlaşılması ile tekrar gündeme gelen hacamat yüzyıllardır uygulanan alternatif tedavi yöntemlerinden biri.

Gebelerin şifa kaynağı: Yüzmek

Gebelerin şifa kaynağı: Yüzmek

Suyun hamileler için önemi sürekli tekrarlanıyor. Sık sık banyo yapmanın gebeye de bebeğe de faydasının olduğu gibi yüzmenin de faydaları oldukça fazla.

Mesaisini oturarak tamamlayanlara

Mesaisini oturarak tamamlayanlara

ABD, Batı Avrupa ve Avustralya’da yapılan araştırmaya göre 60 ila 75 dakika süreyle yapılan fiziksel aktivitenin, 8 saatten fazla oturmanın yol açtığı yüksek ölüm riskini ortadan kaldırıyor.

Bir Goji Beri Masalı...

Bir Goji Beri Masalı...

Goji beri gerçekten zayıflatıyor mu? Prof. Dr. Erdem Yeşilada'nın köşe yazısı.

Egzersiz Kilo Aldırıyor

Egzersiz Kilo Aldırıyor

Egzersiz yapıyorsunuz ancak kilo veremiyor musunuz? Hatta kilo mu aldınız? Bu habere dikkat!