Uyku Sorunları


Alarmı sakın kapatma!

Alarmı sakın kapatma!

Siz de her sabah çalan alarmınıza “bir 5 dakika daha” diyorsunuz değil mi? Bira daha uymak için yapılan bu davranış aslında sizin bütün gün daha fazla yorgun olmanıza sebep oluyor.

E-hayat uykuya da darbe yaptı

E-hayat uykuya da darbe yaptı

İnsan hayatını neredeyse tamamen ele geçiren sosyal medya, oyun ve TV alışkanlıkları uyku süresini azaltarak olumsuz bir yaşam sunuyor.

Gece lambasında kanser tehlikesi

Gece lambasında kanser tehlikesi

Yatak odasında, uyku sırasında ışık bulunması sadece uyku kalitesini etkilemiyor. Uyku kalitesinin bozulması kanseri tetikliyor.

Uyku bozukluğuna doğal çözüm

Uyku bozukluğuna doğal çözüm

Baharın gelmesi ile uyku sorunsalı tekrar baş gösterdi. Kimileri için bu geçici bir durum iken kimileri için ise bir hastalık. Hatta pek çok hastalığa açılan bir kapı.

UYKUDER: 1,5 milyon kişi hasta

UYKUDER: 1,5 milyon kişi hasta

Tanı koyulmuş hasta sayısının çok az olmasına karşın 1 milyon 500bin kişinin uyku apnesi olduğu biliniyor.

Kısa Boylu ve Kiloluysanız Dikkat!

Kısa Boylu ve Kiloluysanız Dikkat!

Kısa boylu ve kilolu kişiler uyku apnesine davetiye çıkarıyor.

PSİKOLOJİK HASTA MISINIZ?

PSİKOLOJİK HASTA MISINIZ?

Pek çok bedensel hastalık ortaya çıkarken veya mevcut hastalıklar form değiştirirken, psikolojik sorunlar da aynı ölçüde artıyor. Uzmanlar psikolojik sorunların hastalıkların tetikleyicisi olduğunu söylüyor.

Tükenmişlik Sendromu

Tükenmişlik Sendromu

Zaman zaman hepimiz her şeyin ters gittiğini düşünmüşüzdür. Herşeyin ters gittiğini hiçbirşeyin düzelmeyeceğini. Çoğu zaman bu geçici bir durumdur. Dr. İlkay Munoz Paris, tükenmişlik sendromunun, yaygın olarak insanların yüz yüze çalıştığı mesleklerde bireylerin, duygusal yönden kendilerini tükenmiş hissetmeleri, işleri gereği karşılaştıkları insanlara karşı duyarsızlaşmaları ve kişisel başarı duygularında azalma şeklinde görülen bir sendrom olduğunu belirtti.

Uyku Getiren Yiyecekler

Uyku Getiren Yiyecekler

Uyku sorunu ile beslenme şekli ve düzeni yakından ilgilidir. Mesela; yatmadan önce ağır, baharatlı, mayalı yiyeceklerden ve gazlı, alkollü, kafeinli içecekler tüketmeniz uykunuzu kaçırabilir. Aynı şekilde yatmadan önce yenen aşırı proteinli yiyecekler de uyarıcı etki yaparak uykunuzu kaçırabilir.

Az Uyku Sağlığa Zararlı

Az Uyku Sağlığa Zararlı

EDİRNE (AA) - Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Yahya Çelik, normal uyku süresinin 6-8 saat arasında olduğunu belirterek, "Bu uyku süresinin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim ortaya çıkıyor" dedi.