Uyku Sorunları


Ne Kadar Stres O Kadar Bruksizm

Ne Kadar Stres O Kadar Bruksizm

Gün boyu şehir hayatı veya iş hayatına bağlı yaşanan stres, dengesiz beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de gece uykuda diş sıkma olarak bilinen Bruksizm.Diş Hekimi Cansın Özgür bruksizm ile ilgili bir çok önemli noktanın a...

Uykusuzluk Yaşam Dengesini Bozuyor…

Uykusuzluk Yaşam Dengesini Bozuyor…

Nöroloji Uzmanı Mehmet Yavuz, Türkiye’de 5 milyon kişinin uyku problemi olduğunu söyledi. Uyuyamayan bir insan verimsiz, uyumsuz, sinirli ve alıngan olabildiğini belirten Dr. Yavuz, uykusuz insanların hata yapma ihtimallerinin de yüksek olduğunu, trafik kazalarının pek çoğunun uykusuz direksiyon baş...

Kalitesiz Uyku Ders Başarısını Düşürüyor!

Kalitesiz Uyku Ders Başarısını Düşürüyor!

Horlama ve uyku apnesi, okul çağındaki çocukların ders başarısını olumsuz yönde etkileyen ciddi bir sorun. Uyku düzenleri bozulan ve gece yeterince uyuyamayan çocuklar derslere konsantre olamıyor, ayrıca genellikle hırçın tavırlar sergiledikleri için öğretmenleri ve arkadaşlarıyla olan ilişkilerinde...

Uykuya yenik Düşmeyin

Uykuya yenik Düşmeyin

Uykuya yenik düşmeyin sahura kalkmayı ihmal etmeyinRamazan ayı bu yıl da sıcak ve uzun yaz günlerine denk geliyor. Bu durum ramazanda doğru beslenmenin önemi daha da artırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Cemal Aytaç Ak, iftarla sahur arasında dört öğün beslenmek gerektiğine dikkat çekiyor ve mut...

Sıcak Havalarda Deliksiz Uyku  !

Sıcak Havalarda Deliksiz Uyku !

Aşırı sıcaklar gece uykuya dalmayı zorlaştırıyor, deliksiz bir uykuya engel oluyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Ferda Korkmaz Özkanoğlu kaliteli bir uyku için neler yapılması gerektiğini aktarıyor.Uyumak ve uyanmak; uykuya olan ihtiyacımız, gün ışığı, vücut ısımız, çevre ısısı, ses, duygu durumumuz, hormonl...

Sağlığın Anahtarı Kaliteli Uyku:

Sağlığın Anahtarı Kaliteli Uyku:

Sağlıklı Bir Yaşamın Anahtarı:Kaliteli Uyku!Uyku pasif bir süreç gibi görülse de; içinde farklı dinamikler taşıyan, yaşamiçin zorunlu bir zaman dilimi olarak tanımlanıyor. Farklı nedenlerle uykunun bozulması çeşitli sağlık problemlerine neden olabiliyor. Horlama, uykuda nefes durmaları, uyuyamama gi...

Uykusuz kalan şişman ve depresif oluyor

Uykusuz kalan şişman ve depresif oluyor

Uyku yalnızca bir dinlenme aracı değildir. Uyku, beyin başta olmak üzere tüm organların rejenerasyonu için şarttır. Uyku sırasında stres hormonları azalırken büyüme hormonu salınımı artar. Bu sayede uyku sırasında vücut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vücut kendini yen...

Uykusuzluk başarısızlık getiriyor

Uykusuzluk başarısızlık getiriyor

Özellikle ilköğretim yaşındaki çocukların beyni hızlı gelişim sürecinde olduğundan yeterli uyku, fiziksel ve bilişsel gelişme büyük önem taşıyor.Konuyla ilgili olarak Dr. Sabri Derman şunları söyledi: "Bilimsel araştırmalar, uyku süreleri 1 hafta süreyle bir saat bile azalan çocuklarda dikkat, k...

Bazılarına az uyku yeter

Bazılarına az uyku yeter

California Üniversitesinden nöroloji profesörü Ying-Hui Fu başkanlığında bir ekip, uykuyla ilgili kapsamlı bir araştırma yaparken, gece sadece altı saat uyuyan ve yorgunluk hissetmeyen bir kadın ve kızında bir genin değişime uğradığını saptadı. Profesör, ekibin, kadın ve kızının yaşamları boyunca di...

Uyku Apnesinin Çözümü Zayıflamada

Uyku Apnesinin Çözümü Zayıflamada

Finlandiya'da bilim adamları, aşırı kilolu 72 hastanın bir bölümüne düşük kalorili beslenmeyi ve sporu kapsayan bir program uyguladı. Hastaların diğer bölümüyse doktor ya da hemşirelerle görüşerek, hayat tarzlarına ilişkin önerileri dinledi. İlk gruptakilere 3 ay boyunca günde 600-800 kalorili r...