Uyku Sorunları


Bazılarına az uyku yeter

Bazılarına az uyku yeter

California Üniversitesinden nöroloji profesörü Ying-Hui Fu başkanlığında bir ekip, uykuyla ilgili kapsamlı bir araştırma yaparken, gece sadece altı saat uyuyan ve yorgunluk hissetmeyen bir kadın ve kızında bir genin değişime uğradığını saptadı. Profesör, ekibin, kadın ve kızının yaşamları boyunca di...

Uyku Apnesinin Çözümü Zayıflamada

Uyku Apnesinin Çözümü Zayıflamada

Finlandiya'da bilim adamları, aşırı kilolu 72 hastanın bir bölümüne düşük kalorili beslenmeyi ve sporu kapsayan bir program uyguladı. Hastaların diğer bölümüyse doktor ya da hemşirelerle görüşerek, hayat tarzlarına ilişkin önerileri dinledi. İlk gruptakilere 3 ay boyunca günde 600-800 kalorili r...

Siz uyuyorsunuz peki ya gözleriniz

Siz uyuyorsunuz peki ya gözleriniz

Popular Science dergisinde yayınlanan haberde, psikolog Michael Breus, gözlerimizin karanlığa karşı sadece aydınlığı hissettiklerini söyledi. Bu durum, parlak ışığın ya da güneşin doğuşunun niçin bizi uyandırdığını açıklıyor. GÖZ VE BEYİN ARASINDAKİ İLİŞKİUyku süresince gözler, beyine bilgi gönderiy...

Uykusuzluk kadınları daha çok etkiliyor

Uykusuzluk kadınları daha çok etkiliyor

İngiliz bilim adamlarının yürüttüğü çalışma, yeterince uyumayan kadınların, erkeklere oranla daha fazla kalp sorunu yaşadıklarını ortaya koydu. KALP HASTALIĞI RİSKİWarwick Üniversitesi ile Londra Koleji'nden uzmanların hazırladıkları, Amerikan Uyku Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre, ö...

Sorunlarınızı uykuda çözün

Sorunlarınızı uykuda çözün

İngiliz basınında yer alan habere göre, California Üniversitesi'nden Psikiyatri Profesörü Sara Mednick ve ekibi tarafından yapılan araştırmada, insanların uykudan sonra daha etraflıca ve çabuk düşünebildiği, hatta rüya görürlerse zekalarının daha da keskin çalıştığı ortaya çıktı. Araştırmada, ge...

Derin bir uyku çekmenin 20 yolu

Derin bir uyku çekmenin 20 yolu

iv> Uykusuzluk kan şekeri seviyenizi yukarıya çıkarabilir, sizi depresyona meyilli hale getirir ve beyin hasarına yol açabilir. Uykusuzluk, hafızanızdan bağışıklık sisteminize, kalp ve metabolizmanıza kadar her şeyi etkileyerek tiroid ve stres hormonu seviyenizi değiştirebilir. Hatta uykusuzluk s...

Vardiya değişikliği hasta ediyor

Vardiya değişikliği hasta ediyor

Washington Üniversitesi'nin araştırmasına göre zaman dilimi ve vardiya değişikliği, beyindeki iki uyku kontrol merkezinin uyumunu bozarak hasta ediyor Uzun uçak yolculuklarıyla yaşanan zaman dilimi değişikliği ve farklı vardiyalarda çalışma sonucu ortaya çıkan jetlag/shiftlag hastalığının, beyin...

Sabrın sonu DERİN UYKU

Sabrın sonu DERİN UYKU

Anne-babalar ağlayarak uyanan çocuklarını uyutmak için oyun oynar, mama verir ve son çare olarak da bebekleriyle yataklarına geri dönerler. Oysa uzmanlara göre çocuğun yanında iki dakikadan fazla kalmayıp ağlamanın kendiliğinden durmasını beklemek gerek Bazı bebekler geceleri sık sık ağlayarak uyanı...

Hafıza İçin 6 dk Uyku

Hafıza İçin 6 dk Uyku

Alman bilimadamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, çok kısa şekerlemeler bile hafızanın tazelenmesinde büyük fayda sağlıyor.Bazı teorilere göre ise hafıza derin uyku halinde tazeleniyor. Geçmişte yapılan birçok çalışma, hafızanın tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynadığını kanıtlamıştı. Dü...

Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri

Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri

Ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor ama insanoğlu hâlâ uykunun sırlarını çözmüş değil. Uyku, ya bir dinlenme, rahatlama aracı ya da günün verimli saatlerini alıp götüren bir zaman dilimi olarak tanımlanıyor.Uyku, vücudun yalnızca dinlendiği bir süreç değil. Uzmanlar uykuyu, "gün boyu yorulan ve y...