Bu yazı 15 Temmuz 2016, Cuma tarihinde yayınlandı ve 877 defa okundu
Bayındır Sağlık Grubu uzmanları sıcaklar ve tatil mevsimi sebebiyle, sıcaklara karşı dikkatli olmak adına bilgiler paylaştılar.
“Tatil kalbe
iyi gelir” diyen Bayındır İçerenköy Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof.
Dr. Timur Timurkaynak, kalp ve tansiyon hastalarına sağlıklı tatilin reçetesini
yazdı: Tatile gitmeden önce mutlaka kalp kontrolünden geçin. Saat 10:30 ila
15:30 arasında, güneşe çıkmayın.
Öğle
saatlerinde kısa bir şekerleme iyi gelir. Sıvı kaybına karşı bol su ve soda
için. Yüzerken çok açılmayın, ayaklarınızın değdiği yerlerde yüzün. Kardiyoloji
uzmanı olan yerlerde tatil yapmayı tercih edin. Bacakta şişkinlik ve halsizlik
başladıysa doktorunuzu arayın!
Yaz aylarının
gelmesiyle birlikte tatil telaşı başlarken, aşırı sıcaklarda gerekli önlemleri
almayan tansiyon ve kalp hastalarını bazı tehlikeler de bekliyor.
Tatilin kalp
için çok yararlı olduğunu vurgulayan Bayındır İçerenköy Hastanesi Kardiyoloji
Bölüm Başkanı Prof. Dr. Timur Timurkaynak, “Tatil, ruhen ve kalben rahatlatır,
gençleştirir. Ruhunuza iyi gelen her şey kalbinizi de besler, gençleştirir”
diyor. Ancak gerekli önlemler alınmadığı takdirde kalp ve tansiyon hastaları
açısından bazı sakıncalar olabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Timurkaynak,
bazı küçük ama etkili önlemlerle tatilden sağlık depolamış bir halde
dönülebileceğini söylüyor.
Prof. Dr.
Timurkaynak, tatil planı yapanlar için 10 etkili sağlıklı tüyosu veriyor:
1)ÖNCE DOKTOR SONRA TATİL: Tatile çıkmadan önce mutlaka kalp
kontrolünden geçin. Böylece tatile gitmeden önce herhangi bir sağlık sorununuz
varsa önceden önlemini almış ve tatilde herhangi bir tatsızlık yaşamamış
olursunuz. Ayrıca tatilden döndükten sonra kışa hazırlık için tekrar doktor
kontrolünden geçmenizde fayda var.
2)KISA ŞEKERLEMELER İYİ GELİR: Sıcak ve nemli hava kalbiniz için yük
oluşturur. Bu nedenle saat 10:30 ila 15:30 arasında, güneş ışınlarının en
etkili olduğu saatlerde güneşe çıkmayın. Serin ve gölgede istirahat edin. Öğle
saatlerinde kısa bir şekerleme iyi gelir.
3)İDRAR SÖKTÜRÜCÜ KULLANANLAR DİKKAT: Sıcak nedeniyle vücut tuz ve su
kaybeder. İdrar söktürücü ilaç kullanan tansiyon ve kalp yetmezliği hastaları,
bu nedenle çok daha dikkatli olmalı, doktorlarına danışarak gerekirse ilaç
dozlarını azaltmalıdırlar. Aksi halde sıvı kaybı artışı nedeniyle tansiyon
düşebilir ve böbrek fonksiyonları bozulabilir.
4)SIVI KAYBINA KARŞI SU VE SODA: Sıcak nedeniyle terleme sonucu
kaybedilen sıvı ve tuz mutlaka yerine konmalı, bol sıvı (tercihan su ve soda)
alınmalı. Baş dönmesi, göz kararması gibi şikayetler ortaya çıkarsa tansiyon
çok düşmüş olabilir; ilaç dozları doktora danışılarak azaltılmalı.
5)YÜZDÜĞÜNÜZ DENİZ BOYUNUZU AŞMASIN: Denize giden kalp ve tansiyon
hastaları, yüzerken çok açılmamalı, ayakların yere değdiği yerlerde
yüzmeli.
6)AKDENİZ MUTFAĞI ÖMRÜ UZATIR: Ağır yağlı yemekten ve aşırı alkolden
mutlaka uzak durulmalı, yaz meyve ve sebzeleri ile zeytinyağlı hafif yemek ve
salatalar tercih edilmeli. Unutmayın, Akdeniz mutfağı yaşam uzatan tek
mutfaktır.
7)SICAKTA SPOR KALBE ZARAR: Sıcak ve nemli havalarda aşırı ve
ağır egzersiz yapılmamalı. Sabah erken ve akşam saat 17’den sonra yapılan
yüzme, yürüyüş ve egzersiz hareketleri en uygun yaz sporlarıdır.
8)İSHAL VARSA ÖNCE BOL SIVI SONRA
DOKTOR: Yaz aylarında
sıkça rastlanan besin zehirlenmeleri sonucu ortaya çıkan ishal, sıvı kaybına
neden olarak, böbrek fonksiyonlarınızı bozabilir ve tansiyonu düşürebilir.
Vakit kaybetmeden bol sıvı alınmalı ve doktora başvurulmalı.
9)BACAKTA ŞİŞKİNLİK BAŞLADIYSA
DOKTORA: Göğüs
ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi, bitkinlik, halsizlik, çabuk yorulma,
çarpıntı ve bacaklarda şişlik gibi şikayetler olursa mutlaka zaman kaybetmeden
doktorunuza danışın.
10)DOKTORU OLAN YERLERDE TATİL YAPIN: Tatil yapacağınız bölgedeki
hastanelerde kardiyoloji uzmanı olup olmadığını ve 24 saat boyunca koroner
anjiyo yapılıp yapılmadığını öğrenin. Bu merkezlerin telefonlarını mutlaka
kaydedin.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.