1. Anasayfa
  2. Diyet & Zayıflama, Beslenme, Diyet ve Zayıflama, Yaz Sorunları
  3. Uzmanların önerdiği diyet

Uzmanların önerdiği diyet

Bu yazı 21 Haziran 2016, Salı tarihinde yayınlandı ve 1813 defa okundu

Uzmanların önerdiği diyet

Fazla kilolar birçok hastalığa kapı araladığı gibi yazın gelmesi ile daha çok rahatsız edici oluyor. Sıcaklarda kilo vermenin daha kolay olduğuna dikkat çeken uzmanlar ise herkesin uygulayabileceği bir diyet sunuyor.

Yaz geldi! Deniz sezonu açıldı. Artan sıcaklıklarla birlikte tercih edilen giysiler de inceldi. Gerek sahillere korkusuzca ve gerekse özgüveni yüksek bir şekilde inmek ya da havadaki nemin ve güneşin etkilerinden kurtulmak hatta giyinmek istenilen giysiyi rahatça taşıyabilmek için zayıflık önemli bir yer tutuyor. Alanında uzman doktorlar, sıcak havalarda serin ve rahat bir yaz geçirmek için 15 gün boyunca uygulanması gereken ve kilo verdiren 15 günlük diyeti veriyor:

 Kahvaltı 15 gün boyunca aynı şekilde olmalı ve değiştirilmemelidir: Kraker, şekersiz kahve veya bir bardak çay, 1 adet meyve (portakal, armut, şeftali, kavun, karpuz), ancak muz ve üzüm tüketilmemeli.


1.GÜN
KAHVALTI
Bisküvi
Şekersi z kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ
2 adet domates ya da 2 dilim pişmiş domates
2 haşlanmış yumurta
1 miktar marul veya salatalık salatası


2.GÜN
KAHVALTI
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ
125 gr haşlanmış sığır eti
1 domates
1 porta kal
1 bisküvi
Şeker siz çay veya 1 fincan kahve


3.GÜN
KAHVALTI
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 parça marul veya salatalık salatası

AKŞAM YEMEĞİ
135 gr haşlanmış sığır eti
1 portakal
1 bisküvi
Şeker siz çay veya kahve


4.GÜN
KAHVALTI
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 Adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ
125 gr inek peyniri
1 domates
1 bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ
125 gr haş lanmış sığır eti
2 adet domates
1 elma
1 bisküvi


5.GÜN
KAHVALTI
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

ÖĞLE YEMEĞİ
200gr haşlanmış et ya da balık
1 domates
1 bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ
Yarım porsiyon haşlanmış sebze (havuç , bezelye ve patates)
1 haş lanmış yumurta
1 bisküvi

ET VE SEBZELER SEBZELİ ÇEŞNİ İLE HARMANLANMALI
Haftanın 2 günü diyet yapılmamalı. Diyetin 5'inci gününde 2.5 ila 5 kg arasında bir kayıp oluşur. Diyet 3 kez tekrarlanmalıdır. Sağlığınızdan bir şey kaybetmeden tam 10 kilo verirsiniz. Pazartesi günleri ise:
Kahvaltı: 1 bardak limonlu su.
Öğle: 1 elma, 1 bisküvi.
Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates ve 1 bisküvi...

Kaynak:Takvim

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.