Bu yazı 30 Kasım 2016, Çarşamba tarihinde yayınlandı ve 2506 defa okundu
Mavikadin sitesinde yayımlanan 7 günlük üç farklı diyet listesini bizde yayımlamak istedik.
Yumurta,
vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden harika bir besindir.
Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır. Aşağıda bildirdiğimiz
yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 7 günde 7 kilo
zayıflayabilirsiniz.
Aşağıdaki üç
listeden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Ancak bu diyeti veya herhangi bir
diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.
1. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 1 büyük boy ızgara domates
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam yemeği:
2 haşlanmış yumurta, bir kase salata ve 1 greyfurt
2. Gün
Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
100 gr tavuk ve 2 büyük taze domates
Akşam yemeği:
50 gr ızgara biftek ve salata
3. Gün
Kahvaltı: 1
greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve salata
Akşam yemeği:
100 gr. pirzola, kereviz ve salatalık
4. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam yemeği:
100 gr. kuzu pirzola, kereviz ve salatalık
5. Gün
Kahvaltı: 1
dilim kepekli ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve 2 büyük taze domates
Akşam yemeği:
Taze veya konserve balık ve salata
6. Gün
Kahvaltı: 1
haşlanmış yumurta ve 1 çay bardağı taze greyfurt suyu
Öğle yemeği:
Doyana kadar herhangi bir miktarda taze meyve
Akşam yemeği:
100 gr. tavuk, havuç ve lahana
7. Gün
Kahvaltı: 2
pişmiş yumurta ve 1 büyük boy ızgara domates
Öğlen yemeği:
2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
Akşam yemeği:
100 gr. ızgara biftek ve salata
7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış
yumurta diyeti - 2. liste
Pazartesi ve Salı
Pazartesi ve
salı günleri, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği 3 öğünde aynı olacak Yani
her öğünde 1 elma, 1 haşlama yumurta, bir kaç bardak çay veya kahve
Çarşamba
Kahvaltı:
Siyah veya yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Ispanak veya marul ve 100 gr. haşlanmış sığır eti
Akşam yemeği:
Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.
Perşembe
Kahvaltı:
Siyah veya yeşil kahve, haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Haşlanmış veya buğulanmış 200 gr balık
Akşam yemeği:
2 haşlanmış yumurta
Cuma
Kahvaltı:
Kahve veya çay, 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Taze domates ve haşlanmış veya buğulanmış 200 gr balık
Akşam yemeği:
Haşlanmış yumurta
Cumartesi
Kahvaltı:
Siyah veya yeşil kahve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğlen yemeği:
100 gr. haşlanmış dana eti
Akşam yemeği:
100 gr. dana eti
Pazar
Kahvaltı: Çay
veya kahve, 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
100 gr. sebze ve 200 gr. derisiz haşlanmış tavuk derisi
Akşam yemeği:
100 gr. derisiz haşlanmış tavuk
7 günde 7 kilo verdiren yumurta diyeti -
3. liste
Pazartesi
Kahvaltı:
Yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
Portakal, 150 gr. haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta
Akşam yemeği:
200 ml Yoğurt (200 ml), 200 gr. tavuk göğsü
Salı
Kahvaltı: 1
bardak taze narenciye suyu ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 150
gr. buğulama veya pişmiş tavuk, 2 portakal, su
Akşam yemeği:
Greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
Çarşamba
Kahvaltı:
Limonlu çay veya su, haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
200 gr. et, greyfurt
Akşam yemeği:
2 haşlama yumurta, limon suyu katılmış bir bardak su
Perşembe
Kahvaltı:
Marul ve 2-3 tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği:
150 gr. haşlanmış veya buğulanmış tavuk, marul
Akşam yemeği:
1 tane haşlama yumurta, 1 adet greyfurt
Cuma
Kahvaltı:
Havuç ve yeşillikten oluşan salata, 2 haşlama yumurta
Öğle yemeği:
Havuç salatası, 1 bardak portakal suyu
Akşam yemeği:
100 gr. balık, haşlama yumurta, maden suyu
Cumartesi
Kahvaltı: 1
bardak portakal suyu, 150 gr. az yağlı peynir
Öğle yemeği:
1-2 tane haşlama yumurta, 1 greyfut
Akşam yemeği:
Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.
Pazar
Kahvaltı: 1-2
adet haşlanmış yumurta, 1-2 adet greyfurt
Öğle yemeği:
200 gr. et ve 1 adet portakal
Akşam yemeği:
Acıktıkça su. Toplamda 3-4 bardak su içebilirsiniz.
Kaynak: www.mavikadin.com
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.