Bu yazı 19 Eylül 2014, Cuma tarihinde yayınlandı ve 4932 defa okundu
Çocuklara küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması diş sağlığını da etkiliyor. Ağız ve diş sağlığının genel sağlığın önemli bir parçasını olduğunu belirten Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu, okul çağındaki çocukların diş sağlığı için beslenme çantasında yer alması gerekenlerin kalsiyum, fosfor ve doğru seviyelerde florür içermesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Karbonhidratlar diÅŸ
çürütüyor!
Diş gelişiminin doğru ilerlemesi için çocukların sağlıklı bir
beslenme programına ihtiyacı var. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme düzenine
sahip bir çocuk, çürük oluşumu açısından risk altındadır. Özellikle nişasta,
şeker içeren ve yapışkan gıdaların çok tehlikeli olduğunu belirten Kışlaoğlu,
bunların diş yüzeyine yapışarak çürük oluşumuna ortam hazırladığını vurguluyor.
Vitamin ve kalsiyumdan zengin beslenin
Diş sağlığı için tüm vitamin çeşitleri beslenmede yer almalı ve
çocuğun aldığı gıdalar mutlaka kalsiyum, fosfor ve uygun seviyelerde florür
içermelidir. Bu nedenle beslenme çantasında sıkça bulunması gereken gıdaların
başında süt ve süt ürünleri geldiğini dile getiren Kışlaoğlu, sütlerin kutuları
açılmadığı sürece oda sıcaklığında güvenle saklanabildiğini, yoğurt ve ayranın
da sağlıklı seçimler olduğunu ifade ediyor.
Sebze ve Meyveler Çürük Oluşumunu
Engelliyor
Diş sağlığımızı korumanın ne iyi yöntemlerinden birisi de sebze ve
meyve tüketmek. Bu besinlerde bulunan vitaminler dişlerin çürümesini engellerken
aynı zamanda dişlerin güçlenmesini sağlıyor.
Çocukların beslenme çantalarının içinde sandviçin arasına domates, salatalık,
yeşil biber ya da sebzeli börek koymanın daha uygun olacağını belirten Diş
Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu bu yiyeceklerin ağız ve diş sağlığına
yararlı olduğunu söylüyor. Ayrıca beslenme çantasında her gün bir meyve
bulunması gerektiğini vurgulayan Kışlaoğlu, çocuğun yemekten sonra tüketmese de
teneffüslerde açlık hissedince meyvesini yiyebileceğini dile getiriyor.
Sebze-meyvelerin doğrandıktan sonra bekletilmesi vitamin kayıplarına yol açtığı
için Kışlaoğlu, meyvenin beslenme çantasına tek parça halinde konmasını
öneriyor.
Atıştırmalıklara dikkat
Çocukların
tükettiği abur cuburlar diş sağlığı için son derece tehlikelidir. Özellikle
şekerleme, kurutulmuş meyve, tuzlu ve yağlı yiyecekler, şekerli gıdalar, asitli
içecekler, cips ve kızartmalar dişlerdeki plakla birleşerek çürüğe neden olur.
Bu gıdaların mümkün olduğunca az tüketilmesini öneren Diş Hekimi ve Protez
Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu, çocuğunuzun diş hekimi tarafından düzenli olarak
kontrol edilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.