"vitaminler"


C VİTAMİNİ NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

C VİTAMİNİ NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini vücudumuzda çok küçük miktarlarda bulunan en önemli mikro besinlerden biridir, ancak önemi çok yüksektir. İnsan vücudunda sentezlenmez (çoğu memelinin aksine) ve bu nedenle birçok biyokimyasal reaksiyonun ve savunma mekanizmasının düzenleyicisi olduğu için gıda ile birlikte verilmelidir.

VEJETARYANLAR HANGİ VİTAMİNLERİ ALMALARI GEREKİR

VEJETARYANLAR HANGİ VİTAMİNLERİ ALMALARI GEREKİR

İnsanlar sağlıklı ve dengeli yaşamın devamı için, içerikler açısından zengin, dengeli bir diyete ihtiyaç duymaktadır. Ancak bazı temel vitaminler ve eser elementler yalnızca hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunduğu bir gerçek. Sağlık problemlerinden kaçınmak için sağlıklı bir beslenme, vejetaryenler tarafından nasıl yapılmalı ve hangi vitaminler alınmalıdır, sorusunu fazlaca duymaktayız. Bu sebeple yazımızın devamında bu içeriklere yer vermek istedik.

Sağlıklı bir yaşlılık için

Sağlıklı bir yaşlılık için

Sağlıklı bir beslenme planı için besinlerin vitamin ve mineral değerlerinin bilinmesinin yeterli olduğunu, buna göre planlama yapılması gerektiğini belirten Aslıhan Küçük beslenme ipuçları verdi.

Sindirimi Kolaylaştırmanın Yolu: Kayısı Suyu

Sindirimi Kolaylaştırmanın Yolu: Kayısı Suyu

Mevsime bağlı olarak değişen beslenme düzeni halk arasında kabızlık olarak bilinen sindirim sistemi rahatsızlıklarını artırıyor. Uzmanlar sindirim sisteminde oluşan sıkıntıları gidermek için her gün bir bardak kayısı suyu içilmesini öneriyor,

D Vitamini Eksikliğine Karşıd Vitamini İçeren Yiyeceklerle Beslenin

D Vitamini Eksikliğine Karşıd Vitamini İçeren Yiyeceklerle Beslenin

D vitamini eksikliğine karşı D vitamini içeren yiyeceklerle beslenin Çağın hastalığı olarak adlandırılan D vitamini eksikliği, tüm dünyada hızla yayılmaya devam ediyor. Kemikler başta olmak üzere vücudun birçok yerinde önemli görevleri olan D vitamini, yeterli düzeyde alınmadığında ciddi sağlık sorunlarına sebep olabiliyor.

Vitaminlere Dikkat !

Vitaminlere Dikkat !

Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açsından gereklidir.

Vitaminlere Dikkat !

Vitaminlere Dikkat !

Vitaminler vücudun sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açsından gereklidir.

Yazın Gelmesi Beslenmeyi Nasıl Etkiliyor?

Yazın Gelmesi Beslenmeyi Nasıl Etkiliyor?

Yaz geldi. Birçoğumuz da fazla kilolardan kurtulma telaşına girdik. Uzun zamandır ertelediğimiz diyet listelerini uygulama başladık.

Renkli Meyveleri Bolbol Tüketin

Renkli Meyveleri Bolbol Tüketin

Baharda Dinç Kalmak İçin! Kadıköy Florence Nightingale Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Güzin Çaltı Yener, bahar aylarında zinde kalabilmek için mucize meyvelerden faydalanılması gerektiğini söylüyor. Yaşanan şu günler ile pek çok kişide bahar yorgunluğu baş gösterebilir. Uzmanlar bu durumda bazı mucizevi meyveleri tüketin önerisi yapıyor.

Depresyonla Bu Vitaminlerle Savaşın

Depresyonla Bu Vitaminlerle Savaşın

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, beslenmenin depresyon üzerindeki etkisine dikkat çekerek, "Sağlıklı beslenmek birçok psikolojik soruna karsı direncinizi artırır" dedi.