Beslenme


FOLİK ASİT NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

FOLİK ASİT NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen suda çözünür bir vitamin olan sentetik bir folat şeklidir. Bu asit gıdalarda doğal olarak oluşmaz, ancak genellikle ekmek ve tahıllar gibi rafine tahıllara eklenir ve ayrıca vitamin ve mineral besin takviyelerinde bulunur.

MAGNEZYUM NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

MAGNEZYUM NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

Magnezyum vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir ve hemen hemen her hücre ve organ tarafından kullanılır. Magnezyum özellikle kalp, kaslar ve böbrekler için önemlidir. Magnezyum eksikliği sizi metabolik işlev bozukluğu ve azalmış mitokondriyal işlev riskine sokarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Magnezyum, protein sentezi, kan basıncının düzenlenmesi, kas ve sinir sistemlerinin normal çalışması, kan şekeri seviyelerinin kontrolü, kalsiyum ve potasyumun hücrelere taşınması ve diğerleri gibi vücuttaki çeşitli biyolojik süreçlerden sorumlu olan üç yüzden fazla enzim sisteminde bir kofaktördür.

PROPOLİSİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

PROPOLİSİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

Propolis, etkileyici miktarda biyolojik olarak aktif madde içeren bir arıcılık ürünüdür. Arılar, kolonileri insanlara bal, propolis, balmumu, arı poleni, erkek arı sütü, arı zehri ve diğerlerini içeren çok sayıda yararlı ürün sağladığı için gezegenimizdeki en değerli böceklerden biridir. Öyle ki ünlü bilim adamı Albert Einstein ‘’Eğer arılar yeryüzünden kaybolursa insan hayatı 4 yıl sonunda sona erer’’ demiştir.

SARIMSAĞIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

SARIMSAĞIN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

Sarımsak, insanların yemek pişirmede ve tıpta kullanmaya başladığı en eski ürünlerden biridir. Dört bin yıl önce Orta Asya, İran ve Pakistan'da yetiştirildi. Eski Mısırlıların yemeklerinde vazgeçilmez bir üründü ve aynı zamanda güç vermek ve hastalıkların oluşumunu önlemek için sıkı çalışma yapan kölelerin beslenmesi içinde kullanılmaktaydı. Firavun Tutankhamun'un antik mezarının kazısı sırasında sarımsak başları bulundu.

VEJETARYANLAR HANGİ VİTAMİNLERİ ALMALARI GEREKİR

VEJETARYANLAR HANGİ VİTAMİNLERİ ALMALARI GEREKİR

İnsanlar sağlıklı ve dengeli yaşamın devamı için, içerikler açısından zengin, dengeli bir diyete ihtiyaç duymaktadır. Ancak bazı temel vitaminler ve eser elementler yalnızca hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunduğu bir gerçek. Sağlık problemlerinden kaçınmak için sağlıklı bir beslenme, vejetaryenler tarafından nasıl yapılmalı ve hangi vitaminler alınmalıdır, sorusunu fazlaca duymaktayız. Bu sebeple yazımızın devamında bu içeriklere yer vermek istedik.

GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP NEDİR, HANGİ TEDAVİ YÖNTEMLERİNİ KAPSAMAKTADIR

GELENEKSEL VE TAMAMLAYICI TIP NEDİR, HANGİ TEDAVİ YÖNTEMLERİNİ KAPSAMAKTADIR

Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre geleneksel ve tamamlayıcı tıp; fiziksel, ruhsal hastalıklardan koruma, tanı koyma ve tedavi etmenin yanında sağlığın sürdürülmesinde kullanılan, farklı kültürlere özgü teori inanç ve kişisel tecrübelere dayalı doğrulanmış, izahı yapılabilen bilgi, beceri ve uygulamaların bütünü” olarak tanımlanmakta.

KARA MÜRVERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

KARA MÜRVERİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE ETKİLERİ

Bilimsel adı Sambucus Nigra olan Kara mürver, ülkemizde çok farklı bölgelerde yetişebilen bir bitkidir. Özellikle bağışıklık sistemi üzerinde ki etkileri sayesinde çok yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Mevsimsel geçişler başta olmak üzere bağışıklık sistemi üzerinde ki etkileri sayesinde oldukça faydalı olan kara mürverin günümüzde oldukça sıkıntılı bir sürecin yaşanmasına neden olan koronavirüs tehdidine karşı da dolaylı olarak etkili olduğu bazı kaynaklarda belirtilmektedir.

ÇİNKO NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

ÇİNKO NEDİR? KİMLER NASIL KULLANMALIDIR?

Çinko, yaşam desteği için en önemli işlevlerden birini yerine getiren bir eser elementtir. Bir yetişkinin vücudu yaklaşık 2-3 g çinko bulunmaktadır. Demirden sonra en yaygın ikinci metaldir. En yüksek çinko konsantrasyonu kaslarda (% 60) ve kemiklerde (% 30) bulunur. Ayrıca prostat bezinde ve menide oldukça büyük miktarda çinko bulunur.

APİTERAPİNİN HAYATIMIZDAKİ YERİ

APİTERAPİNİN HAYATIMIZDAKİ YERİ

Balın iyileştirici özelliklerini herkes bilir, ancak çoğu arı zehrinin insanlar için ne kadar yararlı olabileceğini bile bilmiyor. Apiterapi, vücut sağlığını iyileştirmek için arı zehri dahil olmak üzere arıcılık ürünlerinin kullanılmasıdır. Apiterapi eski uygarlıklardan günümüze kadar alternatif bir tedavi yöntemi olarak kullanılmaya devam etmektedir.

D VİTAMİNİ ve BAĞIŞIKLIK ÜZERİNE ETKİLERİ

D VİTAMİNİ ve BAĞIŞIKLIK ÜZERİNE ETKİLERİ

Güneş vitamini olarak bilinen D vitamini ve bağışıklık üzerine olan etkileri, özellikle Covid-19 salgını sebebiyle fazlaca tartışılmakta. D vitaminin bağışıklık yani immün sisteme ne gibi etkileri var, D vitamini eksikliğinde neler görülür, inceleyelim istedik.