Diyet ve Zayıflama


Kış aylarında kilo almayın

Kış aylarında kilo almayın

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, "Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabo...

İlla ki Haydar Dümen'den isteriz!

İlla ki Haydar Dümen'den isteriz!

Son dönemde sayıları hızla artan bitkisel ilaçların içinden bir grubu özellikle dikkati çekiyor; cinsel isteği ve gücü artıranlar. Daha önceki yazımda ifade ettiğim gibi çok cazip isimleri de olan bu ürünler özellikle Türk erkeğine hizmet ediyor. Gerçi Türk erkeğinin bu tür ilaçlara ihtiyacı yoktur...

Zayıflama ilaçları zayıflatır mı?

Zayıflama ilaçları zayıflatır mı?

'Çağın hastalığı' diye nitelendirilen şişmanlık dünyada hızla yayılıyor. Diyet uzmanları bugünlerde en çok, 'Zayıflama ilaçları, bitki çayları ve bitkisel zayıflama hapları gerçekten bizi sağlıklı bir şekilde zayıflatır mi?' sorularına muhatap oluyor. Her gün artan bitkisel za...

Kilo vermenin en kolay yolu: İyimser Ol  Zayıfla

Kilo vermenin en kolay yolu: İyimser Ol Zayıfla

İyimserliğin kilo verdirdiğine dikkat çeken araştırmacılar, çok fazla iyimser olmanın ise kilo verme girişimini engellediğini söylediler.The Telegraph ta yer alan haberde, bir grup Japon psikolog tarafından gerçekleştirilen ve sonuçları BioPsychoSocial Medicine isimli tıp dergisinde yayınlanan araşt...

Vücudunuzdaki yağlar hakkında bilmedikleriniz

Vücudunuzdaki yağlar hakkında bilmedikleriniz

Yağ, özellikle kendi vücudumuzda oluştuğunda çoğumuzun adını bile duymak istemediği bir kelimedir. Yağ vücudumuz için gerekli olan birçok süreçte kritik rol oynuyor. Bunun negatif ve pozitif yanları bulunuyor. Foxnews'te yer alan haberde, yağ hakkında bilmediklerinizi öğrenebilirsiniz: 1....

Beliniz 14 günde 5 cm incelsin

Beliniz 14 günde 5 cm incelsin

Prof. Dr. Mehmet Öz'ün 'SİZ Diyettesiniz' kitabında yer alan, 14 günde 5 santim bel incelten diyetinin formülü.. 1. Gün Cumartesi 1. Yürüyün: Otuz dakika yürümek, size fiziksel başarının ilk dozunu verir. Kendi başınıza ya da köpeğinizle yapın (köpeğin koklama zamanlarında bekleme...

Düşük kalorili atıştırmalıklar

Düşük kalorili atıştırmalıklar

Yemek aralarında atıştırılan yiyecekler aldığımız kiloların başlıca nedeni ve bu nedenle zayıflamak istiyorsanız öncelikle halletmeniz gereken bir konu. Aşağıdaki düşük kalorili atıştırmalıklarla iştahınızı bastırın: Düşük kalorili atıştırmalıklar Kuru kayısı: Her zaman yanınızda taşıyıp, istedi...

Kalsiyum Kilo vermeye yardım ediyor

Kalsiyum Kilo vermeye yardım ediyor

Günlük kalsiyum alımınıza dikkat etmeniz iştahınızı kontrol etmenize ve kilo kaybetmenize büyük ölçüde yardımcı olabilir.British Journal of Nutrition da yayınlanan bir araştırmada kalsiyum eksikliği yaşayan kadınlardan günlük takviye alanlar almayanlardan 4 kat daha fazla kilo kaybetmişler. Araştırm...

Kilo vermek için sebze suyu için

Kilo vermek için sebze suyu için

Sebze ve meyvelerin ne kadar çiğ ve taze yenirse faydasının o kadar çok olduğunu belirten uzmanlar, eski insanların sağlıklı ve uzun yaşamalarının sırlarından birinin de bu olduğunu açıklıyorlar. Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, her gün içeceğiniz 1 bardak taze sebze suyunun kil...

Yemeği erken ye kilo alma

Yemeği erken ye kilo alma

ABD'nin Chicago Üniversitesi'nden Fred Turek ve ekibinin yaptığı araştırma, "kahvaltı altın, öğle yemeği gümüş, akşam yemeği bakırdır" sözünü bir kez daha kanıtladı. Bilim adamları, 4 yıl önce saat adı verilen bir genin değişime uğramasına bağlı olarak biyolojik saatin ritminin bo...