Uyku Sorunları


Vardiya değişikliği hasta ediyor

Vardiya değişikliği hasta ediyor

Washington Üniversitesi'nin araştırmasına göre zaman dilimi ve vardiya değişikliği, beyindeki iki uyku kontrol merkezinin uyumunu bozarak hasta ediyor Uzun uçak yolculuklarıyla yaşanan zaman dilimi değişikliği ve farklı vardiyalarda çalışma sonucu ortaya çıkan jetlag/shiftlag hastalığının, beyin...

Sabrın sonu DERİN UYKU

Sabrın sonu DERİN UYKU

Anne-babalar ağlayarak uyanan çocuklarını uyutmak için oyun oynar, mama verir ve son çare olarak da bebekleriyle yataklarına geri dönerler. Oysa uzmanlara göre çocuğun yanında iki dakikadan fazla kalmayıp ağlamanın kendiliğinden durmasını beklemek gerek Bazı bebekler geceleri sık sık ağlayarak uyanı...

Hafıza İçin 6 dk Uyku

Hafıza İçin 6 dk Uyku

Alman bilimadamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, çok kısa şekerlemeler bile hafızanın tazelenmesinde büyük fayda sağlıyor.Bazı teorilere göre ise hafıza derin uyku halinde tazeleniyor. Geçmişte yapılan birçok çalışma, hafızanın tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynadığını kanıtlamıştı. Dü...

Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri

Uykusuzlukla Başa Çıkma Yöntemleri

Ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor ama insanoğlu hâlâ uykunun sırlarını çözmüş değil. Uyku, ya bir dinlenme, rahatlama aracı ya da günün verimli saatlerini alıp götüren bir zaman dilimi olarak tanımlanıyor.Uyku, vücudun yalnızca dinlendiği bir süreç değil. Uzmanlar uykuyu, "gün boyu yorulan ve y...

Düzensiz Uyku Hayatı Tehdit Ediyor

Düzensiz Uyku Hayatı Tehdit Ediyor

Yapılan bir araştırma, uyku düzenini değiştirmenin tehlikeli olduğunu ortaya koydu.Londra Üniversitesi Tıp Okulu uzmanlarının çalışmasına göre normal uyku düzeninin dışına çıkarak fazla ya da az uyuyanlarda, erken yaşta ölüm riski yüzde 110 gibi önemli bir oranda artabiliyor.Buna göre günde 6, 7 ya...

Güzel Bir Uyku İçin Sihirli Yiyecekler

Güzel Bir Uyku İçin Sihirli Yiyecekler

Uykunuzu ve gününüzü kurtaracak 10 sihirli yiyecek... 1: Muz Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır. 2: Papatya Çayı Sizi yatağa huzurlu b...

DÜZENLİ UYKU ÖMRÜ UZATIYOR

DÜZENLİ UYKU ÖMRÜ UZATIYOR

Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, doğal uyku döngüsünün sürekli değişmesinin yaşlı farelerin erken ölümüne neden olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, insanlarda uçak yolculuklarında ya da sürekli gece çalışma sonrası ortaya çıkan etkiyi belirlemek için farklı yaşlarda yüzden fazla farenin uy...

UYKUNUN FAYDALARI

UYKUNUN FAYDALARI

Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormonların dengelendiği, sindirim ve bağışıklık sistemlerinin kendi içinde faaliyete geçtiği, cildin de kendisini yenilediği belirtildi. Uzmanlar, güzelliğin sırrının uykuda olduğunu keşfetti. Derin bir uykuya dalan insanın vücudunda hormon düzeyinin dengel...

UYKU VE RÜYA

UYKU VE RÜYA

Uyku, beynin rüya görmesi için gerekli ortamı sağlıyor. Yüzyıllardır insanoğlunda merak uyandıran ve birçok araştıranın konusu olan uykunun nedeni ve mekanizması tam olarak bilinmese de, bu konuda son yıllarda önemli aşamalar kaydedildi. Uyku üzerinde yapılan çalışmalar uykunun çeşitli evrelerden ol...

KADINLAR VE ZENGİNLER ÇOK UYUYOR

KADINLAR VE ZENGİNLER ÇOK UYUYOR

Chicago Üniversitesi tarafından yapılan ve cinsiyetler ile ırkların uyku karakteristiklerinin incelendiği araştırmada, siyahların beyazlardan ve erkeklerin kadınlardan daha az uyuduğu belirlendi. Araştırmanın başındaki Dr Diane Lauderdale, yüksek maaş ve statülü, ancak büyük çaba ve dikkat gerektire...