Uyku Sorunları / 5

KADINLAR VE ZENGİNLER ÇOK UYUYOR

Chicago Üniversitesi tarafından yapılan ve cinsiyetler ile ırkların uyku karakteristiklerinin incelendiği araştırmada, siyahların beyazlardan ve erkeklerin kadınlardan daha az uyuduğu belirlendi. Araştırmanın başındaki Dr Diane Lauderdale, yüksek maaş ve statülü, ancak büyük çaba ve dikkat gerektire...

04 Nisan 2008, Cuma

GÜN İÇİNDE 1 SAATLİK UYKU TÜM GECE UYKUYA BEDEL

ABD Harvard Üniversitesi bilim adamlarına göre, gün ortasında uyumak insan vücudu için çok faydalı. Ayrıca gün içinde 60 ila 90 dakika arasında uyumanın beyni 8 saatlik bir gece uykusu kadar dinlendirdiği belirtiliyor.Bilim adamları, öğle uykularının beyni dinlendirmesinin yanında öğrenme yeteneğini...

13 Aralık 2007, Perşembe

3 SAAT UYKU YETERLİ !

İnsanların günde sadece üç saat uyuyarak düzenli bir hayat sürme ihtimali olup olmadığını araştıran bilim adamları, uykunun kimyasını etkileyen geni bulmayı başardı. Independent gazetesinin haberine göre bu keşif, bazı insanların gece geç saatlere kadar uyanık kalabilmelerinin sebebini genler yoluyl...

06 Ekim 2007, Cumartesi

Uykuyla İlgili Sorunlarınız

Uzmanlar, triptofan adlı kimyasal maddeyi içeren, muz, süt, peynir gibi hafif besinleri yatma zamanından bir saat önce yemenizi öneriyor. Çünkü bu madde uykuya dalmanızı kolaylaştırıyor. NewYork-Presbyterian Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi Eğitim Direktörü Dr. Lauren Broch, kaliteli uykunun re...

04 Ekim 2007, Perşembe

UYKUNUZUN KALİTESİNİ ARTTIRIN

Her birimizin uyku süresi farklıdır. Uyku saatlerimizi ve süresini bilmek ve bunlara uygun saatlerde yatıp kalkmak, sağlıklı bir uykunun ilk şartıdır. Bazı geceler, olağan gecelerden daha sık uyanır, gece uykuya dalmakta güçlük çeker veya sabah erken uyanırız. Organizma bu olumsuzlukları ertesi gece...

04 Ekim 2007, Perşembe

UYKUYA KOLAYCA DALIN

Uzmanlar, uyumakta güçlük çekenler için huzursuz edici düşüncelerden arınmanın beş etkili yolunu açıkladı. Bazı durumlarda uyuyabilmek gerçek bir sorun olabilir. Uykuya en çok ihtiyacınız olduğu zamanlarda beyninizi kurcalayan düşünceler yüzünden huzur bulamıyorsanız, Santa Monica daki Uyku Bozukluğ...

15 Eylül 2007, Cumartesi

İYİ BİR UYKU PARTNERİ OLUN

Birçok araştırma, çiftlerin çoğunun gece uyurken birbirlerini rahatsız ettiklerini ve bu nedenle uykularının bölündüğünü ortaya koyuyor.Birçok araştırma, çiftlerin çoğunun gece uyurken birbirlerini rahatsız ettiklerini ve bu nedenle uykularının bölündüğünü ortaya koyuyor. Yine bu araştırmalara göre...

28 Ağustos 2007, Salı

ÖĞLE UYKUSUNU KAÇIRMAYIN

Gün içinde 60 ila 90 dakika arasında uyumanın beyni 8 saatlik bir gece uykusu kadar dinlendirdiği belirtiliyor. Bilim adamları, öğle uykularının beyni dinlendirmesinin yanında öğrenme yeteneğini de artırdığını vurguluyor. Gündüz uykusunun etkilerini araştıran bilim adamları seçtikleri denekler üzeri...

17 Nisan 2007, Salı

Uyanık Kalmak İçin Kahveyi Yavaş İçin

Bütün gün yudum yudum içilen kahvenin, sabahları uyanmak için içilen büyük bir fincan kahveden daha etkili olduğu belirtildi. Chicago daki Rush Üniversitesi nde görevli bilim adamları, gün boyu yudum yudum kahve içildiği zaman kafeinin beyindeki uyku merkezlerine daha güçlü etki yaptığını tespit ett...

11 Ocak 2007, Perşembe

ZOR UYANANLARDANSANIZ OKUYUN !

Sabah uyanmak ve işe gitmek bazıları için her gün yaşanan bir kâbus. Hollanda da yapılan bir araştırma sabahları bir türlü güne başlayamayanlar için hayatlarında yepyeni ufuklar açıyor.Leiden Üniversitesi nde sabahları uzun süre yataktan kalkamayanlar üzerinde yapılan araştırmalarda şaşırtıcı bulgul...

15 Ekim 2006, Pazar