Vitaminler ve Mineraller


Bahar Sizi Yormasın

Bahar Sizi Yormasın

Mevsim geçişlerinde görülen bahar yorgunluğu, belirtileriyle hayatı zorlaştırıyor. Kış aylarında yavaşlayan metabolizmanın baharın gelmesiyle birlikte vücutta görülen değişimlere ayak uyduramamasından kaynaklanan bahar yorgunluğu, duygusal iniş çıkışlara, uykusuzluğa, iştahsızlığa, eklem ağrılarına ve yorgunluğa neden oluyor. Düzensiz beslenme, yeterli vitamin almama, uyku düzensizliği, kansızlık gibi durumlar bahar yorgunluğunun daha uzun süreler devam etmesine neden olabiliyor.

Dünyanın En Pahalısı

Dünyanın En Pahalısı

Kozmetik, gıda, ilaç endüstrisi gibi sektörlerde kullanılan "safran" bitkisinde üretim hedefi, adını verdiği Karabük'ün Safranbolu ilçesinde bu yıl 35 kilogram olarak belirlendi.

Sağlığınız İçin Elma Suyu İçin!

Sağlığınız İçin Elma Suyu İçin!

Yapılan araştırmalar, elma suyunun antioksidan özelliği ile birçok hastalık riskine karşı koruma sağladığını ortaya koyuyor.

Çocuklar İçin Gerekli Gıdalar

Çocuklar İçin Gerekli Gıdalar

Çocuklara yemek yedirmek zordur heleki konu sebze yemekleri olunca bu iş daha da zorlaşır. Ama her çocuğun sağlıklı büyüyebilmesi için yemesi gereken 10 önemli yiyecek var.

Portakal Suyunu Etin Yanından Eksik Etmeyin

Portakal Suyunu Etin Yanından Eksik Etmeyin

Et tüketmeyi sevenlere uzmanların önemli bir tavsiyesi var: Et yemeklerini bir bardak portakal suyuyla tüketin.

Havuç: Hafıza Dostu

Havuç: Hafıza Dostu

7'den 70e hepimizin gündelik sorunudur. Yoğun stres, zihinsel yorgunluk gibi faktörler unutkanlığa neden olabilir. İlerleyen yaşlarda bu "Bunama" veya "Alzheimer" olarak kendini gösterir. Tüm geçmiş bir anda hafızalardan silinir... Yapılan araştırmalar, bu kâbusun çaresinin olduğunu ortaya çıkarmıştır. Mütehassıslar, her gün sabah akşam bir bardak taze sıkılmış havuç suyunun unutkanlık, Alzheimer, kalp krizi, akciğer ve deri kanserine karşı önleyici olduğunu hatırlattı.

Tokluk Hissi Veren Besinler

Tokluk Hissi Veren Besinler

Yemek sonrası fazla zaman geçmeden acıkıyor musunuz? Çoğu zaman doyduğumuzu anlamıyoruz ve yemek yemeye devam ediyoruz. Sonra da çok yedik diye pişman oluyoruz. Ne kadar yemek yerseniz yiyin, tam anlamıyla doyma hissini yaşamıyorsanız lifli gıdalar tüketmenizde fayda var.”Açlık krizlerini engelleyen ve doygunluk hissi veren lifli gıdalar sağlık için de faydalı” diyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç tok tutan lifli gıdaları şöyle sıralıyor:

Sindirimi Kolaylaştırmanın Yolu: Kayısı Suyu

Sindirimi Kolaylaştırmanın Yolu: Kayısı Suyu

Mevsime bağlı olarak değişen beslenme düzeni halk arasında kabızlık olarak bilinen sindirim sistemi rahatsızlıklarını artırıyor. Uzmanlar sindirim sisteminde oluşan sıkıntıları gidermek için her gün bir bardak kayısı suyu içilmesini öneriyor,

Arı Poleni İlaçlar Kadar Kadar İyileştirici

Arı Poleni İlaçlar Kadar Kadar İyileştirici

Prof. Erdem Yeşilada arı ve arı ürünleriyle ilgili yıllardır süregelen araştırmalarını paylaştı. Son yıllarda da klinik araştırmaların arttığına değinen Yeşilada gelecek yıllarda da öneminin daha da artacağını söylüyor.

Çocuklarda Kepek Ekmeğine Dikkat

Çocuklarda Kepek Ekmeğine Dikkat

Son zamanlarda çocuklarda da zayıflama isteği başladı. Çocukların genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalıştığını ama yanlış beslenme yüzünden artık sekiz yaşındakilerin de diyet yaptığını kaydeden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Önemli nokta annelerin sağlıklı beslenmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Şu anda dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biri Obezite. Yeme alışkanlıklarının değişmesi, hareketlilik düzeyinin azalması, televizyon ve bilgisayarlar karşısında geçirilen sürelerin artmasıyla birlikte, çocuklar şişmanlamaya başladı. Yağı ve şekeri yüksek yiyeceklerin ucuz ve kolay ulaşabilir olması yüzünden, çocukların yeme alışkanlıkları tümüyle değişti. Yüzyılın gizli tehlikesi olan obezite, çocuklarımızı esir almaya başladı. Sekiz yaşında bile diyet yapan çocuklar var!” diye konuştu. Özellikle fastfood beslenme alışkanlığı çocuklarda ciddi sorunlara neden oluyor.