Bu yazı 02 Temmuz 2016, Cumartesi tarihinde yayınlandı ve 927 defa okundu
Tatillerde pek çok sorunla karşılaşan, nasıl olsa tatil diyerek rahat davranabilen şeker hastalarının rahat bir tatil geçirmeleri çok da zor değil. Türkiye Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Doç. Dr. Alper Çelik şeker hastalarına tatil önerilerinde bulundu.
Şeker
hastaları; iyi bir planlama, özenli bir hazırlık ve doğru yeme içme gibi
kurallara mümkün olduğunca dikkat etmeleri durumunda tatillerini
sorunsuz ve mutlu bir şekilde geçirebilirler
Okullar
kapandı, Ramazan Bayramı'na ise günler kaldı... Kimileri tatile şimdiden
çıkarken, pek çok kişi de bayram sonrası için hazırlıklarını sürdürüyor.
Kuşkusuz, tatil hazırlığı yapanlar içinde ülkemizde en yaygın görülen kronik
hastalıklardan şeker (diyabet) hastalığından muzdarip olanlar da bulunuyor.
Tatil atmosferinde hastalıkları konusunda yeterince özen göstermeyen şeker
hastaları; soluğu acil servislerde alabildiği gibi, hiç umulmadık biçimde
tatillerini de sonlandırabiliyorlar. Bu nedenle şeker hastalarının iyi bir
planlama ve hazırlık dönemi sonrasında tatile gitmeleri ve orada da diyet
kurallarına uygun hareket etmeleri gerekiyor. Şeker hastalarının mutlu ve
sorunsuz bir tatil geçirebilmeleri için yapmaları gerekenleri, Türkiye
Metabolik Cerrahi Vakfı Başkanı Doç. Dr. Alper Çelik anlattı...
Diyabetliler
nerede ve nasıl tatil yapmalılar?
Diyabetli hastaları
tatillerini planlarken sağlık ünitesi veya hastanesi bulunan yerleşim yerlerini
tercih etmeleri, acil durumlarda daha hızlı tıbbi destek almaları açısından
önemli. Ayrıca tatil sırasında yaralanmalarına neden olabilecek etkinliklerden
uzak durmalılar.
İLAÇ ÇANTANIZI BAVULA KOYMAYIN
Tatile çıkarken yanlarına neler almalılar,
nasıl bir hazırlık yapmalılar?
Diyabet hastaları tatile çıkarken kullandıkları ilaçları yanlarına almalılar.
Genelde bir çantaları vardır ve tatile çıkarken de bu çantalarını yanlarında
götürürler. Bu çantanın içine koymaları gerekenler; kan şekeri ölçüm cihazı,
ara öğün, hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, varsa kullandıkları
iğneler ve iğne uçlarıdır. Aynı zamanda bu çanta sıcak havanın etkisine karşı
serin bir yerde tutulmalı. Bu çanta kesinlikle valize konulmamalı, kolay
ulaşılabilir bir yerde muhafaza edilmelidir.
Diyabetliler tatilde
beslenmelerine nasıl dikkat etmeli?
Diyabet tedavisine devam eden hastalar diyetlerine itina göstermek
durumundalar. Tatilde en çok yapılan hatalardan biri; aşırı meyve, şekerli
içecek ve alkol tüketimine dikkat edilmemesidir. Diyabetli hastaların
bunlardan uzak durması gerekiyor. Bunun yanı sıra ara öğünlere dikkat
edilmelidir. Ara öğünler olmadan şekerinizi dengede tutabilmeniz mümkün değildir.
TABAĞINIZ KÜÇÜK BOY OLSUN
Açık büfe yemeklere karşı
duruşları nasıl olmalı?
Açık büfe için en önemli kural, küçük boyutta tabak kullanmanız ve
porsiyonlarınızı o tabağa göre ayarlamanızdır. Bu tabağı da tepeleme
doldurmamalı ve koyduğunuz gıdaların birbirinin üstüne binmeyecek şekilde
yerleştirilmesine özen göstermelisiniz. Tabağınız ne kadar yeşil görünüyorsa o
kadar iyi. Bir ya da iki dilim kepekli ya da tam buğday ekmeği tüketilebilir.
'Tatildeyiz, diyeti bir
kereliğine bozsak da olur' düşüncesi nelere yol açabilir?Tedaviye devam
eden hastalar için bu durum şeker yükselmesi ve kilo olarak geri dönecektir.
Yüksek şeker psikolojinizi de etkilediğinden tatilden aldığınız keyif de
azalacaktır. Sonuçta bedenen ve zihnen dinlenmemiş bir halde evinize geri
dönersiniz.
Diyabetliler için güneşlenme kriterleri
neler? Diyabet hastaları da herkes gibi güneşlenebilir. Genel olarak
herkesin uyması gereken güneş yağı kullanma ya da güneşin dik olduğu saatlerde
güneşlenmeme gibi kurallar diyabetliler için de geçerlidir. Ancak, aşırı
güneşlenme sıvı kaybı nedeni ile böbrekleri etkileyebilir. O yüzden bir günde
bronzlaşmaktansa günde 15-20 dakikalık seanslarla güneşlenerek bronzlaşmak
diyabetliler için daha iyi olacaktır. O yüzden diyabetliler için su tüketimi
büyük önem taşıyor. Diyabet hastaları yaz döneminde aldıkları sıvı miktarını
artırmalılar.
YÜRÜYÜŞ EN İYİ EGZERSİZ
Egzersiz yapmalılar mı?
Elbette. Diyabetliler tatil dönemlerinde yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerde
bulunabilirler. Bu noktada dikkat etmeleri gereken şey ise hipoglisemi, yani
ani şeker düşmesidir. Dolayısıyla hastalar hipoglisemiye karşı önlemlerini
aldıktan sonra günde yarım saatlik hafif egzersizler yapabilirler. Bunu birden
yapmak yerine tüm güne yayabilirler. Daha ağır yürüyüş veya sporlar yapmak
isteyen diyabetliler bunun için mutlaka doktorlarından onay almalılar. Ayrıca
hastalar su kaybının önüne geçmek için gerekli önlemleri de almış olmalılar.
DENİZE ÇIPLAK AYAKLA GİRMEYİN
Ayak yaraları olan diyabetliler
tatilde nelere dikkat etmeli?
Diyabetliler, özellikle denize girerken çıplak ayakla değil, plastik deniz
ayakkabıları kullanarak yüzmeliler. Ayaklarında bir yaralanma olduğunda bunun
iyileşmesi çok zor olacaktır. Hatta ilerlemiş diyabet vakalarında bu yaralar
diyabetik ayak yaralarına dönüşebilir. Ayağında zaten diyabetik yara olan bir
hasta ayağını enfeksiyona karşı korumalı ve güneşten uzak tutmalıdır. Bu
hastalar için denize girmek sakıncalıdır.
BUNLARA DİKKAT EDİN!
Egzersiz yapın: Sabah veya
akşam, aşırı sıcak olmayan saatlerde, yemekten bir saat sonra yürüyüş, yüzme
gibi egzersizlerin yapılması iyi vakit geçirmenizi sağlar.
Güneşlenin ama aşırıya kaçmayın: Diyabetlilerin
aşırı sıcak olmayan saatlerde günde 15 dakika civarında güneşlenmeleri çok
faydalıdır. Ancak cilt kanseri riski taşıyan kişilerin önce doktorlarına
danışmaları gerekir.
Ayaklarınıza iyi bakın: Parmak
arası terlikler, diyabet hastalarında ayak yaralarına neden olabilir.
Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin ayakkabı seçimine dikkat
etmeleri ve çıplak ayakla dolaşmamaları gerekir.
Cildinizi nemlendirin: Cilt,
yazın kurumaya meyillidir. Nemlendirici kullanılarak cildinizin kurumasını
önleyin.
İlaçlarınızı sıcaktan koruyun: Haplar,
insülinler, kan şekeri ölçüm cihazları ve çubukları aşırı sıcaktan
korunmalıdır, çünkü bozulurlar.
Hipoglisemiden korunun: Yazın
hipoglisemi (kan şekerinin aşırı düşmesi) riski fazladır. Hipoglisemi
belirtilerine karşı uyanık olun.
Tatile çıkarken çanta
hazırlayın: Çantanızda; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi
riskine karşı şeker ya da meyve suyu, eğer kullanıyorsanız hap, insülin ve
insülin iğne uçları bulunsun.
MEYVEYİ DİKKATLİ TÜKETİN
Metabolik cerrahi operasyonu geçirenler tatilde nelere dikkat etmeli?
Yaz meyvelerinin şekeri
yüksektir. Özellikle üzüm, incir ve kayısı gibi meyveleri dikkatli
tüketmeliler.
Sıvı dengesini korumalılar.
Ameliyatın üzerinden çok kısa
bir süre geçmişse ani hareketler yapmamaları gerekmektedir.
Doktorlarının tavsiyesine uyarak
keyifli bir tatil yaşasınlar.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.