Bu yazı 06 Aralık 2016, Salı tarihinde yayınlandı ve 916 defa okundu
Cildinizi sadece yağlar/maskelerle değil yiyerek de güzelleştirin. Cildi besleyen gıdaları Dr. Ata Nejat Ertek anlattı.
Dermatoloji
Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, "Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin"
önerisinde bulundu
Sağlık
açısından faydalı olan birçok besinin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu
ifade eden Dr. Ata Nejat Ertek, "Yaşlanmaya karşı ceviz tüketin"
önerisinde bulundu.
Dermatoloji
Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, sağlıksız ve kötü beslenmenin tüm vücudu olumsuz
etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olduğunu belirterek,
"Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri
kadar almalısınız.
Bu nedenle
dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı
olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve
tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin" dedi.
E vitaminin
yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri olduğunu kaydeden Dr. Ata Nejat
Ertek, "Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar.
Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar.
E vitamini;
ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler
ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur.
C vitamini de
yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok
yeşilbiber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine
patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum
da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır" şeklinde konuştu.
İnsan
vücudunda yaşlanmanın 25-30 yaş arasında start aldığını ifade eden Dr. Ertek,
"Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt
tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var"
dedi.
Kaynak: İHA
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.