Ünlüler Gibi Zayıflayın: Cameron Diaz

Ünlüler Gibi Zayıflayın: Cameron Diaz

Filmlerinde yeteneği kadar güzelliğiyle de konuşulan ünlü yıldız, setler dışında oldukça farklı biri aslında

Filmlerinde yeteneği kadar güzelliğiyle de konuşulan ünlü yıldız, setler dışında oldukça farklı biri aslında. Hem çok sade hem de makyajsız. Yine de sağlığını ihmal etmiyor, düzenli spor yapıyor ve diyetine çok dikkat ediyor. İşte Cameron Diaz ın özenle uyguladığı "Etsiz" diyeti:

 

1. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

salatalık, domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut)

 

1 kase yoğurt

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı pirinç pilavı

 

ARA: 2 adet grissini

 

1 porsiyon meyve

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 kase yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE : 2 porsiyon meyve

 

1 çay bardağı süt

 

2. Gün

 

SABAH

 

Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu kaşar peynir

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız)

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet grissini

 

AKŞAM: 1 kepçe çorba

 

8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

1 çay bardağı süt

 

3. GÜN

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 2 kibrit kutusu beyaz peynir

 

(az yağlı)

 

1 kase yoğurt

 

(kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet grissini

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 kase yoğurt

 

1 küçük boy haşlanmış patates

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

4. GÜN

 

SABAH : Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

salatalık , domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama)

 

1 küçük kutu yoğurt

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: ½ adet kruasan

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 su bardağı yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

5.GÜN

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

1 adet haşlanmış yumurta

 

salatalık , domates

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)

 

1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı pirinç pilavı

 

GECE: 1 porsiyon meyve

 

6. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu dil peyniri

 

salatalık domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1 küçük kase yoğurt

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: Bir adet kruasan

 

1 adet greyfurt

 

AKŞAM: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama)

 

1 kase yoğurt

 

1 küçük boy haşlanmış patates

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

GECE: 3 porsiyon meyve

 

7. Gün

 

SABAH: Çay veya kahve (şekersiz)

 

1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

 

1 adet haşlanmış yumurta

 

salatalık , domates

 

2 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ÖĞLEN: 1 kepçe çorba

 

8 yemek kaşığı sebze yemeği

 

1/2 kase yoğurt (kaymaksız)

 

salata (yağsız)

 

1 ince dilim ekmek (kepekli)

 

ARA: 2 adet etimek

 

1 adet karper peynir

 

AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut)

 

1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr)

 

salata (yağsız)

 

4 yemek kaşığı bulgur pilavı

 

GECE: 1 porsiyon meyve

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.