İşte merak ettiğiniz formül:
Sabah
1 dilim kepek ekmeği üzerine yağsız süzme yoğurt maydanoz ve nane
1 bardak portakal suyu
Çok az reçel
Öğle
100 gr sığır eti ve domates ızgara da pişirilir
150 gr patates haşlanır 3 yemek kaşığı krema ile püre yapılır
Akşam
200 gr haşlama patates
Yarım kg. yoğurt
İstenirse yapay tatlandırıcı ve tarçın eklenebilir.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.