Zayıflamak İçin Ev İşi Yapın

Zayıflamak İçin Ev İşi Yapın

Sağlıklı zayıflamanıza katkı sağlayacak şeylerden biri de ev işleri yapmaktır. Ev işleri günlük kalori yakım hızına katkı sağlar. Sizler için sık yapılan ev işlerinin ne kadar kalori yaktığını hesapladık.

Fazla kilolarınızdan yakınıyor, spora ayıracak zaman ya da paranızın olmadığından şikâyet ediyorsanız, size en uygunu ev işleri yapmak. Toz almak, ütü yapmak gibi gündelik hayatın sıkıcı uğraşları, fazla kalorilerden kurtulup formda kalmayı sağlıyor. Kâbus olarak görülen bulaşık yıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları çalıştırıyor, hem de vücudu zinde tutuyor.

30 Dakikada Kaç Kalori?

30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:

  • 50 kalori: Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak.
  • 70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak.
  • 80 kalori: Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek.
  • 90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek.
  • 100 kalori: Bulaşık yıkamak, odayı toplamak, eğilip - kalkmak.
  • 150 kalori: Camları silmek, araba yıkamak.
  • 200 kalori: Banyo ovmak, torba taşımak.
  • 250 kalori: Merdiven çıkmak, boya yapmak.
Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.