Avrupa Birliği’nde yapılan
araştırmalar uykusuzluk vakalarının her geçen gün arttığını, halkın yarısından
fazlasının uykuya geçmekte zorlandığını ya da gece hiç uyuyamadığını
gösteriyor.. Avrupa’da dinlendirici ve sağlıklı bir uyku düzenine sahip kişi
sayısının yüzde 20’yi geçmediği de araştırma sonuçlarından biri.
Uykusuzluk sorunu özellikle stresli kişilerin en fazla yaşadığı
problemdir. Stresin yanında düzensiz ve sağlıksız beslenme, tenolojik aletlerle
çok fazla vakit geçirme, yatak odalarının dikkat dağıtıcı olması ve elbette
yoğun iş temposu gibi sebepler uykusuzluğu tetikliyor. Uykusuzluk ilerlediği ve
kronik bir vaka olduğunda ise kişide ani zayıflamalar, sinirlik halinin artışı
ile psikolojik bozukluklar, bilinç bozuklukları, konsantrasyon ve hafıza
sorunları ve hatta diabet, kalp-damar hastalıları gibi pek çok sorunu peşinden
sürüklüyor.
AB desteğindeki Euronews’in Vinatier Hastanesi Uyku Araştırmaları Bölümü
verilerine dayanarak verdiği habere göre, Avrupa ülkelerinde uykusuzluk sorunu
ile mücadele edenlerin sayısında giderek artış kaydediliyor. 1991 yılından bu
yana uyku psikiyatrı olarak çalışmalarını yürüten Dr. Alain Nicolas uyku
bozukluklarının son yıllarda artış gösterdiğini bildirdi. Dr. Nicolas, son
30-40 yılda Avrupa’da uyku ilaçları geliştirildiğini, bu konuda farkındalık
kazanıldığını ancak, uykusuzluk vakalarında artış görüldüğünü söyledi.
LED Ekranlar Uykusuzluk Dağıtıyor.
Dr. Alain Nicolas yeni teknolojilerde uyku
bozukluklarını tetikleyen en önemli faktörün LED ekranlar olduğunu belirterek,
“LED’in yaydığı mavi ışık biyolojik saatimizi etkiliyor. Uyku sürelerimizi
değiştiriyor, gün doğumunun da uyanmamızda etkisi oluyor. Özellikle genç nüfusun
her geçen gün daha geç yatağa girmesinin nedenlerinden biri bu durum” dedi.
Uyku uzmanı, insan vücudunun gece ile gündüze göre hareket ettiğini, elektriğin
icat edilmesi ile gece de çalışma olanağının ortaya çıktığını ifade ederken,
gece uyananlara “Aslında en iyi şey; bir kaç kişinin uyguladığı gibi, kalkıp
loş bir ışıkta bir kaç sayfa kitap okumaya çalışmak olmalı. 5 sayfa ya da bir
bölüm okuduktan sonra uykumuz gelmeye başlar ve o an yatağa döndüğümüzde artık
uyumaya hazırızdır. Yatak odalarına kesinlikle televizyon koymamak gerekir” önerilerinde bulundu.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.