Kurutulmuş meyveler vitamin deposu

Bu yazı 16 Ekim 2016, Pazar tarihinde yayınlandı ve 770 defa okundu

Ara öğünler için sıklıkla diyetisyenler tarafından tavsiye edilen kurutulmuş meyveler vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir.

İngiliz bilim insanları, düzenli olarak kurutulmuş meyve tüketmenin vücut sağlığı açısından büyük önem taşıdığını açıkladı.

Vitamin ve minarel zengini olan söz konusu meyveler şu şekilde sıralandı:

· Kuru incir: Soğuk algınlığı ve baş ağrısı için ‘ağrı kesici’ görevi görür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemi üzerinde de düzenleyici etkisi vardır.

· Kuru armut: Bağışıklık sistemini geliştirir. Vücudu toksinlerden arındırır.

· Kuru kayısı: Potasyum kaynağıdır. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kanserin önlenmesinde etkilidir. Bağırsakları çalıştırır.

· Kuru erik: Kabızlığı önlemeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Kalp, böbrek ve karaciğere iyi gelmektedir. Özellikle kurutulmuş sarı eriğin şeker hastaları için de önemli bir değeri vardır.

· Kuru vişne: Cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur.

· Kuru üzüm: İyi bir antidepresan kaynağıdır. Tiroit bezi hastalıklarına karşı etkili olur. Kansızlık üzerinde de ilerleme kaydedilmesini sağlar.

· Kuru altın çilek: Bağırsak florasının düzenlenmesine ve yağ yağımına karşı etkilidir.

İlgili aramalar; üzüm çekirdeği vitamin mineral bağışıklık siyah üzüm kuru yemiş kayısı antioksidan kuru meyve altınçilek incir incir çekirdeği antikanserojen kuru üzüm armut kuru armut kak mineral yönünden zengin meyveler vitamin yönünden zengin meyveler