Bu yazı 28 Temmuz 2016, Perşembe tarihinde yayınlandı ve 720 defa okundu
Uzun süreli ekran ışığına maruz kalan çocukların ergonomik hastalıklarının yanı sıra göz hastalıklarının olması da yüksek olasılık taşıyor.
Göz
Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, “Çocukların uzun
saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması, zararlı mavi ışığa maruz
kalmanın ve ergonomik problemlerin yanı sıra çeşitli göz problemlerini de
beraberinde getiriyor” diyor
Tüm dünya
çapında yapılan çeşitli araştırmalar bilgisayar kullanımının, okul öncesi
çocukların ileriki yaşlarındaki başarısını arttırdığını söylüyor. Ancak bu
durum çoğu zaman yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı konusunda
aşırıya kaçılabiliyor. Çocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında
oyunlar oynaması ise zararlı mavi ışığa maruz kalmanın ve ergonomik
problemlerin yanı sıra çeşitli göz problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu
ışık ekranları, tüm dijital cihazlarda bulunurken gözler için de ciddi bir risk
sebebidir.
AŞIRI BİLGİSAYAR KULLANIMI MYOPİYİNİN
ARTIŞINI HIZLANDIRIYOR
Halk arasında
bir kısım, bilgisayar kullanımının veya oyunların myopinin ortaya çıkmasında
etkisi olduğunu düşünürken, bir kısım da tam tersi görüşünde. Fakat yapılan
çalışmalar, tek başına bilgisayar kullanımının miyopinin ortaya çıkmasında
anlamlı bir etkisi olmadığını fakat artışını hızlandırdığını gösteriyor. Bu
nedenle çocukların bilgisayar başında geçirdiği vakit, belli bir program
dahilinde gözlem altında tutulmalıdır.
ÇOCUKLARIN MAVİ IŞIĞA MARUZ KALMA
ORANI AZALMALIDIR
Bilgisayar,
iPad ve cep telefonları gibi dijital cihazlar insan hayatındaki yerini her
geçen gün daha da arttırıyor. Üstelik bu cihazların kullanım yaşı çok küçük
oranlara kadar düşmüş durumda. Dijital cihazları çocukların hayatından tamamen
çıkarmak mümkün olmuyor. Fakat gözlük kullanan çocukların gözlük camlarını mavi
filtreli bir camla değiştirmek sorunun çözümüne yardımcı olacaktır. Gözlük
takma gerekliliği olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında kullanılmak
üzere UV ve mavi ışık filtresi olan dinlendirici bir gözlük alımı faydalı
olabilir. Bu camlar çok hafif renklere sahip olmakla birlikte her türlü
aktivite sırasında da kullanılabilir. Ayrıca özel olarak dizayn edilen antirefle
kaplamalı camlar da mavi ışıktan koruma özelliği taşır.
BİLGİSAYAR KULLANIMINA BAĞLI MYOPİ
RİSKİ DÜŞÜRÜLEBİLİR
Çocukluk
döneminde miyopinin oluşmasında en önemli faktör kalıtımsal özelliklerdir. Bazı
araştırmalar çocuklukta gözü zorlamanın, özellikle de aşırı bilgisayar
kullanımının miyopiyi hızlandırdığını gösteriyor. Uzmanlar da bilgisayar
kullanımının kitap veya gazete okumakla kıyaslandığında ekranlı cihazların gözü
daha çok yorduğu konusunda hemfikir. Birtakım çalışmalar ise tek başına
bilgisayar kullanmanın veya çok okumanın myopiyi ortaya çıkarmadığını söylüyor.
Fakat eğer çocuğun uygun genetik alt yapısı varsa, normalde baskın olmayan bu
genler bilgisayar veya aşırı yoğun yakın çalışma ile aktif hale gelerek myopi
artışını hızlandırabilmektedir.
ÇOCUKLAR SIK SIK BİLGİSAYAR BAŞINDAN
UZAKLAŞMALIDIR
Bazı basit
önlemler çocukları bilgisayarların zararlı etkilerinden koruyabilir. Gözde
aşırı yorgunluğu azaltmak için çocukların sık sık bilgisayar başından ayrılması
bu önlemlerden biridir. Ayrıca çocuklar her 20 dakikada bir 5 metre ve
ilerisine en az 10 saniye bakmalı, daha sonra bilgisayar kullanımına devam
etmelidir. Bu basit egzersiz göz kaslarını dinlendirir ve gözü rahatlatır.
Bunların yanı sıra ebeveynler, bilgisayarın, kitaplar, sanat, müzik, tiyatro ve
dış ortam aktivitelerin yerini almaması için çaba göstermeli ve bu alanlar
konusunda çocukları desteklemelidir. Ayrıca çocukların şiddet içermeyen
bilgisayar oyunları seçmesine, kullanacağı programların da konuşma ve öğrenme
yeteneğini geliştirici özellikte olmasına dikkat edilmelidir.
DÜZENLİ MUAYENE ÇOK ÖNEMLİ
Çocukların
her yıl düzenli göz muayenesi yapılmalı, eğer göz veya görme ile ilgili bir
problem varsa uzman desteği alınmalıdır. Aksi durumda gözde kayma, sık göz
kırpma, kaşınma, kırmızı göz, yan bakma, okurken çabuk yorulma, satır atlama,
bulanık görme gibi problemler yaşanabilir. Bilgisayar kullanmak çocukların
yaşamının ve eğitiminin ayrılmaz bir parçası. Bu nedenle doğru kullanım ve
düzenli göz muayenesine çok fazla özen gösterilmelidir.
ÇOCUKLARIN BİLGİSAYARA BAĞLI SAĞLIK
SORUNLARINI AZALTABİLMEK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT!
Çocuklar
bilgisayar kullanırken nötral pozisyonda ve rahat oturuyor olması önemlidir. Bu
nedenle;
Baş boyun
üstünde dengeli durmalı,
Öne ya da
arkaya eğilmemeli,
Bilgisayar
ekranı göz seviyesinden 15 derece aşağıda olmalı,
Sırt düz
omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,
Klavye
üzerine doğru eğilmemeli,Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,
Kolların ön
kısmı ise masa üstünde düz durmalı,
Bilek çok kıvrılmamalı,
El ve ön kol
hemen hemen aynı hizada olmalı,
Ayaklar yere
veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz olarak basmalı,
Dizler ise 90
derece açı yapmalıdır.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalısınız.
İçerik bulunamadı.
İçerik bulunamadı.
Bu içerik için henüz yorum yapılmamış.