Her ne kadar çoğu insan tarafından dikkat edilmese de göz sağlığının korunması hayat kalitesini doğrudan etkileyen faktörlerdendir. Peki göz sağlığını korumak için ne yapılmalıdır? Göz sağlığının korunması için yapılması gereken bazı şeyler şunlardır:
- Gerekenin ne daha azı ne de daha fazlası ışığa maruz kalınmamalı
- Sigara kullanılmamalı
- Lens ve gözlük temizliğine önem verilmeli
- Gözler çok ovulmamalı
- Düzenli beslenilmeli
- Dijital cihazlara gerekmediğince bakılmamalı
- Güneş gözlüğü takılmalı
- Uykunun düzenli olması
Bu maddelerden birkaçı, gözlerimizin yapısının bozulmaması için yabancı maddelerden uzak tutmalı, maruz kalındığında bol suyla temizlenmeli.
Nasıl Beslenilmeli?
A ve C vitamini çokça bulunan sebzelerden yararlanılmalı (biber, portakal, limon, ıspanak, domates, havuç, balık vb.) Yalnızca havuç yeterli değil, diğer sebzelerden de yararlanmaktan geri kalmamalıyız.
Bozulan göz sağlığınızı bu besinleri düzenli tüketerek geri kazanabilirsiniz.
Bozulma Belirtileri Nelerdir?
- Şiddetli göz ağrısı
- Görme bulanıklığı
- Kızarıklık veya şişme
- Gözde bulantı
Görme Bozukluğu Geçer Mi?
Göz bozukluğu gözün anatomik yapısıyla alakalı olduğu için hayatın sonuna kadar geçmez, arttırıp azaltılabilir ama asla geçmez. Küçük yaşlarda gizlenip biraz büyüyünce kendini ortaya çıkartabilir. Hastalık boyutuna çıkmadıkça kontakt lens gibi yardımcı cihazlarla desteklenebilirler.
Gözlükten Kurtulmak İçin Neler Yapılmalı?
Gözlükten ne yazık ki lens dışı kurtulma şansınız olmasa da göz lazer ameliyatlarıyla kurtulmak söz konusu. Bu ameliyatlar iki başlıkla inceleniyor. Her iki yöntemde de hastalara mükemmel görme imkanı sağlıyor.
Gözleri Ne Rahatlatır?
Siyah çay veya salatalık gibi ürünlerle göze kompres yaparak gözleri dinlendirmek mümkün. Papatya çayı da vücudu sakinleştirdiği gibi gözleri de rahatlatır.
Gözlere Ne İyi Gelir?
Çinko bakımından zengin olan fasulye, bezelye, kırmızı et ve kümes hayvanları gözleri ışık yüzünden oluşabilecek hasarlara karşı korur. Bolca A vitamini içeren havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi gıdalar ile ton balığı, somon balığı, keçi sütü, inek sütü, yumurta ile ciğer gibi hayvansal gıdalar görüş kalitesini korur.
