İdrarın vücuttan atılmasını sağlayan organları içeren sisteme idrar yolu denir. İdrar yolu organları; böbrek, idrar borusu (üreter), mesane ve üretradır. Bu organların herhangi birinde enfeksiyon görülmesine ise idrar yolu enfeksiyonu denir. Böbreğe göre daha yaygın görülen mesane enfeksiyonu, genellikle bakterilerin mesaneden çıkıp üretraya geçtikten sonra tekrar yukarı taşınmasıyla oluşur.
İdrar Yolu Sağlığını Korumak İçin Ne Yapılmalıdır?
İdrar yolu enfeksiyonuna ne iyi gelir? İdrar yolu sağlığını korumak için ne tür önlemler almalıyız?
Sıvı Tüketimini Arttırın
Sık idrara çıkma, idrar yaparken yanma hissi, krampa benzeyen ağrılar gibi akut sistemini rahatsız eden semptomlardan kurtulmak için bol sıvı tüketmek oldukça önemlidir. Günde yaklaşık iki litre su içmek de olası idrar yolu enfeksiyonuna karşı alınabilecek etkili önlemlerdendir.
Dinlenin
İdrar yolu enfeksiyonu vücudumuzu zayıflattığından dolayı mikroplarla mücadele edebilmek için vücudumuz her şeyden önce dinlenmeye ve yeterli uykuya ihtiyaç duyar.
Karın Bölgenizi Sıcak Tutun
Bağışıklık sisteminizin zayıflamasından ve idrar yolu enfeksiyonundan korunmak istiyorsanız şunlara dikkat edin;
- Soğuk yüzeylere oturmayın
- Karın ve böbrek bölgenizi sıcak tutmaya çalışın
- Ayaklarınızı sıcak tutun
Enfeksiyon varlığında ise sıcak su torbası veya ılık bir duş ağrıları azaltmanıza yardımcı olacaktır.
İdrarı Tutmak Sakıncalı
İdrarı uzun süre tutmak mesane kasının fazla gerilmesine yol açar ve bu durum devam ettirilirse kas zayıflar ve idrar tam olarak boşaltılamaz. Bu sebeple tuvalet ihtiyacı geldiğinde hemen gidilmeli, idrar tutulmamalıdır.
İdrar Yolu Enfeksiyonundan Korunmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?
Doktor kontrolünde tüketildiğinde idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelen besinler şunlardır;
- Çay Ağacı Yağı
- Limon
- Karnabahar Kürü
- Karbonat
- Yaban Mersini
- Soğan Suyu
- Kereviz Tohumu
- Su
- Elma Sirkesi
- Yeşil Çay
- Yoğurt
- Maydanoz
- Lahana Suyu
- Kekik
