Selülit Diyeti

Selülit Diyeti

Selülitlerinizle başınız belada mı? Diyetisyen Güniz Tanrıber Varilci tarafından hazırlanan diyet programıyla sizde vücudunuzdaki selülitlere veda edin.

Bu diyeti diyetisyen Güniz Tanrıber Varilci formsante okurları için hazırladı:

1. Gün

  • Sabah
    • 2 kibrit kutusu peynir
    • 2 ince dilim tost ekmeği
    • 1 su bardağı şekersiz süt
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 çay bardağı şekersiz süt
  • Öğle
    • 1 porsiyon yağsız döner
    • 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
    • Yeşil salata
    • 1 su bardağı ayran
  • İkindi
    • 1 küçük boy elma
  • Akşam
    • 1 kâse Ezogelin çorba
    • 8 yemek kaşığı zeytinyağlı pazı
    • 1 kâse yoğurt
  • Gece
    • 1 küçük portakal

2. Gün

  • Sabah
    • 1 kibrit kutusu yağsız, tuzsuz beyaz peynir
    • 1 dilim diyet etimek
    • Şekersiz ıhlamur
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 küçük boy portakal
  • Öğle
    • 3 adet ızgara köfte (ekmeksiz hazırlanmış)
    • 1 küçük boy haşlanmış patates
    • Yeşil salata (yağsız, limonlu)
    • 1/2 kâse yoğurt
  • İkindi
    • 1/2 su bardağı şekersiz süt ve galeta
  • Akşam
    • 1 kâse domates çorbası
    • 2 adet ızgara biftek
    • 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz (az yağlı)
    • 1 kâse diyet yoğurt
    • 1 ince dilim etimek
  • Gece
    • 1 orta boy mandalina

3. Gün

  • Sabah
    • 1/2 kibrit kutusu kaşar peyniri
    • 2 dilim yağsız tost ekmeği
    • Şekersiz ıhlamur
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 çay bardağı diyet süt
  • Öğle
    • 2 adet orta boy ızgara biftek
    • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
    • 1 kâse mercimek çorbası
    • Yeşil salata (yağsız limonlu)
  • İkindi
    • Şekersiz nane çayı
    • 1 ince dilim ekmek
    • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • Akşam
    • 8 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
    • 1 kâse yoğurt
    • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
    • 1 ince dilim ekmek
  • Gece
    • 200 gr. portakal

4. Gün

  • Sabah
    • 1 adet ızgara sosis
    • 1 ince dilim ekmek
    • Şekersiz kuşburnu çayı
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 adet kivi
  • Öğle
    • 1 adet haşlanmış tavukgöğsü
    • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
    • 1 kâse yoğurt
    • 1 tabak havuç ve ıspanak ile hazırlanmış salata
  • İkindi
    • 1 su bardağı portakal suyu
    • 1 ince dilim ekmek ve kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
  • Akşam
    • 8 yemek kaşığı kıymalı karnabahar yemeği
    • 1 tabak yeşil salata
    • 1 ince dilim ekmek
  • Gece
    • 1 su bardağı şekersiz süt
    • 1 orta boy muz

5. Gün

  • Sabah
    • 1 adet haşlanmış yumurta
    • 1 ince dilim tost ekmeği
    • 5 adet suda bekletilmiş zeytin
    • Şekersiz çay
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 çay bardağı şekersiz süt
  • Öğle
    • 2 adet kabak dolma
    • 4 yemek kaşığı bezelye, havuç garnitür
    • 1 kâse mercimek çorbası
    • 1 ince dilim ekmek
  • Gece
    • 1 su bardağı şekersiz süt

6. Gün

  • Sabah
    • 4 ince dilim salam
    • 2 ince dilim ekmek
    • Şekersiz çay
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 orta boy portakal
  • Öğle
    • 1 tabak az yağlı mantar sote
    • 1 ızgara köfte, 4 adet ızgara kuşbaşı et
    • 30 gr. tavuk ızgara
    • Yeşil salata
    • 1 bardak ayran
    • 1 ince dilim ekmek
  • İkindi
    • 1 adet kivi
  • Akşam
    • 2 adet ızgara köfte
    • 4 yemek kaşığı garnitür bezelye
    • 2 yemek kaşığı pirinç pilavı
    • 1/2 kâse yoğurt
    • 1 küçük tabak ıspanak ve havuç salatası
  • Gece
    • 1 su bardağı şekersiz süt
    • 1 küçük boy muz

7. Gün

  • Sabah
    • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
    • 1 dilim yağsız tost ekmeği
    • Şekersiz çay
    • Domates, salatalık
  • Kuşluk
    • 1 küçük boy elma
  • Öğle
    • 3 kalem pirzola
    • Havuç, bezelye garnitür
    • 1 kâse mercimek çorbası
    • Yeşil salata
    • 1 dilim ekmek
  • İkindi
    • 1 su bardağı şekersiz süt
    • 1 adet galeta
  • Akşam
    • 6 adet lahana sarması
    • 1 kâse yoğurt
    • Yeşil salata
    • 1 kâse enginar çorba
  • Gece
    • 200 gr. elma

 

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.