Sabah Diyet Listesi
- Aç karnına su, 1 / 2 limon
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir veya 1 yumurta
- 1 dilim ekmek veya 1 / 4 simit
- Domates, salatalık
Öğle Diyet Listesi
- Bol salata (yağsız)
- 2 köfte kadar et = tavuk = balık
- 6 kaşık kepekli makarna
- 1 çay bardağı yoğurt
Ara
- 1 porsiyon meyve
Akşam Diyet Listesi
- Bol salata (yağsız)
- 2 köfte kadar et = tavuk = balık
- 6 kaşık kepekli makarna
- 6 kaşık sebze yemeği
- 1 çay bardağı yoğurt
Ara
- 1 porsiyon meyve
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.