Mesleğinize Göre Diyet Yapın

Mesleğinize Göre Diyet Yapın

Mesleklere göre çalışma koşulları da değişkenlik göstermektedir. Çalışma koşullarına göre beslenme rutinleri de değişkenlik göstermelidir.

Kilo alma alışkanlığı ile mesleklerin bağlantılı olduğunu açıklayan uzmanlar, her iş için ayrı diyet listesi belirledi. Bazı meslekler çalışma ortamı ve çalışma şeklinden kaynaklı kilo aldırmaya daha meyillidir.
Obezite konusunda araştırma yapan uzmanlara göre bazı meslekler, şişmanlamaya daha yatkın. Kötü beslenenler, hareketsiz çalışanlar, özellikle de avukat, cerrah, muhasebeci, bankacı ya da sekreter olanların obeziteye yakalanması oldukça doğal.

Avukat

Kahvaltı alışkanlıkları yoktur. Akşam yemeğini abartırlar. Kilo alma potansiyeli en yüksek meslek grubu.
İşte diyet:
Sabah:
2 dilim kepek ekmek
40 gram beyaz peynir ya da 1 yumurta
5-6 tane zeytin
sebze veya meyve.
Öğlen:
Çiğ sebze
Meyve
Küçük bir sandviç ya da yoğurt.
Akşam:
Izgara balık ya da tavuk
1 porsiyon zeytinyağlı sebze
1 -2 dilim kepek ekmeği
Salata

Gazeteciler

Sabah:
2 dilim kepek ekmeği
400 gram süt
1-2 kaşık mısır gevreği ile süt
Yanına da meyve
Öğle:
Bir kâse çorba
Bir tabak etli sebze yemeği
1-2 kaşık pilav ve salata.
Akşam:
1.5 porsiyon tavuk, balık veya dana ızgara
2-3 kaşık zeytinyağlı bir yemek
1 dilim kepek ekmeği, ayran ya da cacık
Meyve

Doktorlar

Sabah:
2 dilim kepek ekmeği, bal veya reçel
1 adet domates
1 meyve.
Öğle:
1-2 tane yağsız tost
200 gram yağsız yoğurt
Salata
Limonata.
Akşam:
1 kâse çorba
1 tabak sebze yemeği
2 kaşık pilav veya makarna ya da bir dilim yağsız tepsi böreği
Salata

Bankacılar

Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
1 tabak meyve
Öğlen: 
Çorba
Suyu süzülmüş 1 tabak sebze
Salata
Akşam:
2 kibrit kutusu kadar peynir
Köfte
1 tabak sebze
1 dilim kepek ekmeği
Yatmadan önce kuşburnu çay.

Sekreter Ve Muhasebeciler

Sabah:
1 kâse yağsız yoğurt
200 gram meyve
1 dilim kepek ekmeği.
Öğlen:
1 tabak yağsız ve etli sebze yemeği
2 dilim kepek ekmeği
Meyve
Akşam:
Sebze ya da mantar ilaveli yağsız ızgara
Yağsız salata
Bol soda, bol su ve bitkisel çaylar.

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.