Eğer yemeklerinizi baharatla
zenginleştirirseniz çok daha kolay olabilir. Şu 5 baharatı diyetinize ekleyin
ve kilo vermeyi hızlandırın.
1. Sarımsak ve 2. Soğan Bu yemeklere
lezzet katan besinler içerdikleri fitokimyasallar sayesinde vücuttaki yağ
katmanlarını parçalar. Ayrıca kolesterolü düşürür, virüs ve bakterileri öldürür
ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.
3. Zerdeçal Son zamanların bu popüler baharatı
mükemmel bir beta karoten kaynağıdır. Beta karaten ise serbest radikallerin
nötralize ederek karaciğeri koruyan bir antioksidandır. Zerdeçal ayrıca
karaciğer hücrelerindeki yağ stoklarını azaltarak vücudun yağlan eritmesine
yardımcı olur. Zerdeçalın faydalarına yakın zamanda beyin sağlığını korumak da
eklendi. Zerdeçal Alzheimer ve Parkinson hastalıklarını engellemek için
alınması gereken besinlerden biri.
4. Tarçın Amerika Tarım Dairesi
Araştırmacıları tarçının kilo vermede oldukça yararlı bir besin olduğunu
buldular. Araştırma sonucuna göre bir çay kaşığı kadar yiyeceklere tarçın
katıldığında şekerin metabolize edilmesi 20 kat daha iyi oluyor. Biliyorsunuz,
kandaki aşırı şeker yağ olarak depolanıyor. Tarçın kan şekeri seviyesini
dengelediği için hem yağ oluşumu engelleniyor hem de enerji düzeyi
normalleşiyor.
5. Biber Metabolizmanızı ateşlemek için
yiyeceklerinize biber katın. Biberdeki aktif bileşen olan kapsaisin yağ
yakımını önemli ölçüde arttırıyor Ayrıca biber enerji düzeyini de arttırıyor.
Baharat ve sebzelerin yağ yakma
özelliklerinden faydalanmak kolay. Yemeklerinize taze sarımsak ve soğan
eklemekle başlayın. Zerdeçalı sos hazırlarken kullanabilirsiniz Tarçını sadece
tatlı yiyeceklere değil, normal yemeklere de lezzet katar. Biberi ise zaten
neredeyse her şeyde kullanabilirsiniz Yağ yakımına yardımcı olan 5 BAHARAT VE
SEBZE Kilo vermek eğer yemeklerinizi baharatla zenginleştirirseniz çok daha
kolay olabilir .
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.