Multiple Skleroz - MS - İçin Beslenme Önerileri

Multiple Skleroz - MS - İçin Beslenme Önerileri

Beyin ve omurilikteki sinirlerin fonksiyonel bozukluklarından kaynaklanan bir hastalık olan Multiple Skleroz için beslenme önerilerini sizler için derledik.

  1. Günlük olarak tükettiğiniz protein miktarını azaltın; günlük kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin. Hayvansal proteinler yerine mümkün olduğunca bitkisel proteinler tüketin (mercimek, soya gibi).
  2. Süt ve süt ürünlerini azaltın, bunların yerine diğer kalsiyum kaynaklarını kullanın.
  3. Mümkün olduğunca suni gübreler kullanılmadan ve mevsiminde üretilen (sera olmayan) meyveler yiyin. Ekmek ve benzeri yiyeceklerin hammaddelerinin de bu şekilde üretilmiş olmasına özen gösterin.
  4. Poliunsature (çok zincirli doymamış) bitkisel yağları, margarinleri, tüm hidrojenize yağları, kısacası tüm yağları diyetinizden çıkarın. Sadece saf zeytinyağı kullanın (mümkünse doğrudan bahçesinde zeytin üreten ve bundan yağ elde edenlerden alın).
  5. Omega-3-yağ asitlerini düzenli olarak tüketin (balık, keten tohumu yağı, kenevir yağı).
  6. Daha çok sebze ve meyve tüketin.
  7. Zencefil ve zerdeçalı düzenli olarak yiyin.

 

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.