İç yaşlanmada görünüşünüzü etkiliyor. İç organlarımız
çevresel etkenlerden etkilenmezken, soğuk hava, sigara, alkol, endüstriyel
dumanlar, egzos vs... kirlilikler cilde en çok zarar veren dış etmenlerdir.
Genel araştırmalar, yaşlanmaya bağlı cilt sorunlarının %80-90\'ının çevresel faktörler
olduğunu belirtiyor.
Neler yapabiliriz?
Öncelikle güneş ışınlarına dikkat etmek gerek.
Güneş ışınlarından korunmak, riskli saatlerde güneşlenmemek,
aksesuarlar (güneş gözlüğü, şapka, güneş şemsiyeleri...) kullanmak yaz
aylarında cildinizde maksimum koruma sağlar. Yaz ya da kış gün ışığı olan her
saatte, cildin görünen kısımlarını yüksek koruma faktörlü ürünler ile korumak
da mücadelenin ayrılmaz parçasıdır.
Ten renginize göre yazın en az 20-30, kış aylarında ise en
az 10-15 koruma faktörlü cilt ürünleriyle korumayı unutmamanız gerekiyor.
Özellikle güneşe çok fazla maruz kaldığınız dönemlerde (güneşlenirken, kayak
yaparken, açık havada yürürken...) cildinize yüksek koruma faktörlü ürünlerle
yardımcı olmalısınız. Cilt ürünlerini seçerken \"koruma faktörlü
olanları\" tercih edin ve cildinizi antioksidan kremlerle destekleyin
Bütün bunları
yaparken beslenmenize de dikkat edin
Güneş Sigara Kirli hava Egzoz dumanı Dengesiz beslenme Fast
food gıdalar Katkı maddesi içeren yiyecek ve içecekler Olumsuz düşünceler aşırı
kahve, siyah çay, cola ya da asitli içecekler ciltte yaşlanmalara sebep olur.
Mutlaka yapmamız
gerekenler var
- En önemlisi bol su içmek. Bol su içerek toksinleri daha rahat atabilirsiniz.
- Mutlaka Omega -3 tüketin.
- Olumlu düşünün ve bol bol gülümseyin.
- İyilik yapın, mutlu olun.
- Düzenli saatlerde yatın, günde en az 5 saat uyuyun.
- Bolca sebze ve meyve tüketin.
- Haftada en az iki kez balık yiyin.
- Yaz -kış hergün güneşten koruyucu bir ürünle cildinizi koruyun.
- Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın.
- Cildinizi hergün temizleyin, nemlendirin.
- Sık sık kilo alıp vermeyin.
- Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.