Ayak ve El Sağlığı

Ayak Sağlığı Nasıl Korunur 

Ayak göz ardı edemeyeceğimiz kadar işimize yarayan bir bölge. Bu yüzden sağlığı oldukça önemli. Birkaç maddeyle nasıl koruyabileceğinizi sıraladık: 

• Her gün temiz çorap giyilmeli
• Sürekli temiz tutulmalı özellikle parmak araları, parmaklar neredeyse sürekli birleşik halde durdukları için bakteri üremeye en çok meyilli yerler parmak aralarıdır.
• İki haftada bir kesinlikle pediküre gidilmeli
• Tırnağınızı yamuk veya komple düz kesmeyin, köşelere doğru eğimler verin ve en son törpüleyin.
• Olabildiğince masaj yapmaya çalışın.

Ayak Bakımı Neden Önemlidir 

Çok yürümekten, ayakta kalmaktan yıpranmış tahriş olmuş ayakları hızlıca onarır. Ayak mantarı, kemik aksama problemleri, şişme gibi sıkıntıları olabildiğince düşük ihtimallere düşürür. Özellikle yaşlılar, ayaklara çok yüklenilen sporlarla ilgilenen kimseler için çok daha önemli.  

Evde Ayak Bakımı 

• Bir kova suya 3 veya 4 kaşık karbonat koyup ayaklarınızı 30 dakika kadar bekletin ayak derisini yumuşatmak için güzel bir yöntem.
• Ilık suyun içine 1-2 damla lavanta yağı damlatın, 25-30 dakika bekletin.
• Kozmetik mağazalarında satılan ayak maskelerini uygulayıp ayaktaki ölü derilerden rahatça kurtulabilirsiniz

Ayak Terlemesi Neden Olur 

• Sıcak hava
• Genetik nedenler
• Hormonal değişim (hamilelik gibi)
• Egzersizler
• Ayakkabı türü

Olarak sıralayabiliriz, terleme önleyici spreylerle bu terin önüne geçilebilir. 

El Sağlığı Nasıl Korunur 

Ellerimizin sağlıklı olması için sık sık ellerimizi yıkamalıyız, ne sıcak suyla ne de soğuk suyla. Tırnak boyu ve temizliğine oldukça dikkat etmeliyiz, kısa tırnak her zaman daha temizdir. Gereği kadar nemlendirmeyi de unutmayalım.  

El Bakımının Neden Önemlidir 

El vücutta en çok yabancı maddelerle haşır neşir olan bölümümüzdür. Bu sebeple pek çok virüs bakteri gibi canlılar için oldukça müsait bir evdir. Elimize yüzümüz kadar bakım yapsak hatta daha fazlasını esirgemesek yeridir. Ellerimiz çok fazla virüsle muhattap olduğu için kurumaya, çatlamaya, pul pul dökülmeye oldukça yatkındır.  

Evde El Bakımı 

İlk önce tırnak bakımında fayda var, olabildiğince kısa olması bizim için en güzeli olacaktır, yine de uzun kullanmak istiyorsanız özel tırnak fırçanızla güzelce fırçalayabilirsiniz 

• Zeytinyağı-şeker peeling
• Hindistan cevizi yağı-zeytinyağı
• Zeytinyağı-domates suyu
• Bal-gliserin

El Terlemesi Neden Olur 

• Çeşitli hastalıklar
• Genetik nedenler
• Stresli olma
• Menopoz

Gibi pek çok etkenden rastlanabilecek bir durum. Çok sıkıntılı bir durum gibi durmasa bile herhangi bir hastalığın belirtisi (kalp krizi, sinir sistemi sıkıntıları, tiroit rahatsızlığı) olabileceğinden doktora danışılmalı.