SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMIN SIRLARI

SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMIN SIRLARI

Amerikalı bilim adamları yüz yaşına kadar yaşayabilmek için 15 tavsiyede bulundu. İnsan ömrünün gittikçe uzadığına dikkat çeken araştırmacılar 1920 lerde 54 olan insan ömrü ortalamasının bugün 78 olduğunun altını çizdi.

Beslenme kalitesi, yaşam standardının yükselmesi, daha hijyenik bir ortamda yaşamak ve tıp biliminin ilerlemesi gibi faktörlerin insan ömrünün uzamasında büyük rol oynadığı belirtildi. Ancak bütün bu faktörlere rağmen erken ölümlerin nedeninin bilinemediğini vurgulayan bilim adamları, uzun yaşamak isteyenlerin öncelikle hayatlarındaki kötü alışkanlıklardan kurtulması gerektiğini söyledi.

ABD nin Princeton kentindeki Uzun Yaşam Merkezi nden Dr. David Fein, "Nasıl yaşadığınız, tercihleriniz çok önemli. Bu tamamen kişinin elinde. Kötü alışkanlıklara teslim olmak ve ihmalkârlık bir bahane olmamalı" dedi.

1 Fazla uyumayın

2 İyimser olun

3 Fazla seks yapın

4 Ev hayvanı edinin

5 Zengin olun

6 Sigarayı bırakın

7 Sakin olun

8 Evlenin

9 Spor yapın

10 Gülün, neşeli olun

11 Zayıflayın

12 Stresten uzak durun

13 Meditasyon yapın

14 Kolesterolü ölçün

15 Antioksidan alın
Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.