Dünya Kalp Gününde Kalbinizi Koruyacak 9 Öneri

Dünya Kalp Gününde Kalbinizi Koruyacak 9 Öneri

Kötü beslenme, spordan uzak bir yaşam, soğuk ve kasvetli havala... Sonbaharda kalp sağlığınızı korumak için bazı özel önerilere mutlaka kulak verin.

Sonbaharda Kalp Hastalıkları Görülme Oranı 3 Katına Çıkıyor

Kötü beslenme, spordan uzak bir yaşam, soğuk ve kasvetli havalar… Sonbaharın gelmesiyle birlikte hayatımızda yer edinmeye başlayan bu etkenler kalp sağlığını derinden etkiliyor. Sonbaharda kalp sağlığınızı korumak için bazı özel önerilere mutlaka kulak verin.

Kalp damar hastalıklarına yakalanma oranı her geçen gün artıyor. Öyle ki biyolojik bir neden olmamasına rağmen ülkemizde koroner kalp hastası sayısı her yıl yüzde 4,7 oranında yükseliyor. Özellikle de yaz aylarını geride bıraktığımız bu günlerde kalp damar hastalıkları görülme oranı yaklaşık 3 katına çıkıyor. Sonbaharda hava sıcaklığı giderek azalıyor. Bu da kalp damarları başta olmak üzere tüm damarlarda büzüşmeye ve kan basıncında artışa neden oluyor. Kan basıncındaki artış kalbin iş yükünü artırıyor. Ayrıca kandaki pıhtılaşma da hızlanıyor. Bu nedenlerden dolayı göğüs ağrısı ve kalp krizi bu mevsimde çok daha fazla görülüyor. Beslenme düzeninde, yaşam şartlarında ve insan psikolojisinde sonbahar döneminde meydana gelen değişimler de kalp hastalıklarının oluşumunu hızlandırıyor. Özellikle bu günlerde kalp sağlığınızı korumak için kendinizi ekstra özen göstermeniz gerekiyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Tayfun Açıl, 26 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde kalp sağlığını tehdit eden unsurlar ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

  • Kendinize özel sonbahar diyeti uygulayın.
  • Çok soğuk havalarda kapalı ortamlarda spor yapın.
  • Grip ve zatürre aşısı olun.
  • Depresyona karşı önlem alın
  • Kalp hastasıysanız kontrollerinizi aksatmayın.
  • Kıyafet seçiminize dikkat edin.
  • Sigarayı bırakın.
  • Alkol kullanmayın
  • Sonbaharda kalbinizi kontrol ettirin.
Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.