Kalbiniz İçin Öneriler

Kalbiniz İçin Öneriler

Güney Afrikalı cerrah Cristian Barnard'ın kalp krizinden korunmak ve kalp sağlığını desteklemek için 25 önerisi...

Yolun sonunda olduğunu (gerçekten) bilen için bunu kabullenmek zor değildir. Bir aslan size saldırırsa önünüzde timsahlarla dolu bir göle karşıya geçerim umuduyla atlarsınız, ama aslan ortada yokken... 

Ölümü bu şeklide tanımlayan ve 1967 yılında İlk kalp naklini yaparak tıp tarihine geçen Güney Afrikalı cerrah Cristian Barnard, 2 Eylül 2001 tarihinde Güney Kıbrıs ta tatil yaparken hayatını kaybetti.

İşte Ustadan Kalp Sağlığınız Ve Kalp Krizinden Korunmanız İçin 25 Öneri:

  1. Süpermarkete arabayla gitseniz bile, kapıya kadar egzersiz yapın.
  2. Rejimleri unutun. Acıkınca yiyin. Devamlı kilo alıp vermeyin.
  3. Kırmızı şarap için. Kırmızı şarap kalp krizini yüzde 60 önler.
  4. Müzik dinleyin ve sevin.
  5. Uykunuzu alın.
  6. Bir ev hayvanı edinin.
  7. Kolesterolünüzü öğrenin.
  8. Mineralleri ihmal etmeyin.
  9. İçgüdülerinize inanın. Herkes kendisi için iyiyi ve kötüyü bilir.
  10. Doğru yağları seçin. En iyi yağ zeytinyağı ve balık yağıdır.
  11. Telefonda konuşurken, avucunuza tenis topu alın, iyice sıkıp bırakın. Bunu 30’ar kere, iki elde de yapın.
  12. Devamlı kahkaha atın, gülün.
  13. Kesinlikle sigara içmeyin.
  14. Mutlaka her gün egzersiz yapın.
  15. İşte emir almaktan çekinmeyin.
  16. İşi düşünmeyin.
  17. İlişkiler üzerine çalışın. Mutlu çiftlerde kalp krizi riski yok gibidir.
  18. Yunanca öğrenin. Kalp krizi vakaları orada çok az. Rejimlerinin çoğu sebze üzerine.
  19. Bol bol arkadaş edinin.
  20. Haftada en az iki- üç kez seks yapın. Hem kalp krizi hem uzun hayat için birebirdir.
  21. Sık sık tatile çıkın.
  22. Kan verin. Kanda bulunan demir kalp krizini artırıyor.
  23. Güneşli yerlere gidin. Hava sıcaklığı 10 derecenin altında kalp krizi ihtimali de yüzde 13 artış gösteriyor.
  24. Sorunlarınızı içinize atmayın.
  25. Kalbinize ihanet etmek istemiyorsanız yediklerinizi ve yaptıklarınızı kamufle etmeyin.

 

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.