Emek sarf edilmeden bir şeye sahip
olunmadığı gibi sağlıklı bir yaşam için de emeğin gerekli olduğuna değinen
Senem Dinç, bunun için hastalıkların beklenmemesini belirtti.
Aksu Vital Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Senem Dinç sağlıklı
yaşamanın ancak alışkanlık edilerek süreklilik kazanabileceğini belirterek
bunun gelecek nesiller için de bir yatırım olduğunu belirtti.
“Ben sağlıklı yaşamak istemiyorum diyen
insan göremezsiniz. Eğer biri böyle bir söylemde bulunuyorsa mutlaka psikolojik
bir sorun mevcuttur. Herkesin sağlıklı bir yaşam sürmek istemesine karşın
toplumda böyle yaşayan insanların sayısının ne kadar az olduğunu görüyoruz.
Bunun elbette iradesizlik başta olmak üzere çalışma hayatı, gelir düzeyi, geç
kalınmışlıktan ötürü mevcut hastalıklar vb. birçok sebepten etkilendiğini
görüyoruz. Sağlıklı yaşam bize ne katar sorusuna cevap verelim. Sağlıklı yaşam
insan vücudu makine gibi düşünürsek bu makinenin düzenli olarak bakımının
yapılmasıdır. Sağlıklı yaşam standardına ulaşmış ve bunu devam ettiren kişi
hastalıklardan daha fazla korunmuş olur. Bu elbette hiç hasta olmayacağı
anlamına gelmez ancak hasta olma olasılığı düşer ve karşılaştığı hastalıkları
daha çabuk atlatır. Ayrıca sağlıklı yaşamak sadece iç organlarımızı,
metabolizmamızı mutlu etmekle kalmaz, psikolojik olarak rahatlamamızı da
sağlar. Organları ve dolaşımı düzenli çalışan kişi stresi de çabuk yener. Hatta
sağlıklı yaşamak sağlıklı bir zihin yapısı ve güzel bir cilt demektir.”
açıklamasında bulunan Dinç, sağlıklı yaşamın en temel prensibini “doğada insan
için var olan her şeyden faydalanmak “ olarak tanımladı.
Dinç; sağlıklı yaşamak için mevsimlerin de
önemli olduğunun altını çizerek çevre koruyuculuğu yapmanın önemli olduğunu
belirtti. Senem Dinç Sağlıklı yaşamak için temel olanları şöyle sıraladı:
·
Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapmak
·
Sabah erken uyanmak ve uyku düzenini sağlamak.
·
Besinleri mevsimine uygun olarak tüketmek.
·
Her besinin aşırısından kaçınmak.
·
Sigara ve alkolden uzak durmak.
·
Kafein ve tein gibi maddeleri içeren içeçekleri
minimum düzeyde tüketmek.
·
Asitli içecekleri hayattan çıkarmak.
·
Meyve suyu tercihini mümkün olduğunca tazesinden
yana kullanmak.
·
Bol yeşil ve bol meyve tüketmek.
·
Margarini hayattan çıkarmak. Bunun yerine
aşırıya kaçmamak kaydı ile tereyağı ve zeytin yağı kullanmak.
·
Gün içerisinde çeşitli bitki çaylarını tüketmek.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.