Yaşam
kalitesini azaltan bahar yorgunluğu konusunda gerekli önlemlerin alınmaması
durumunda ağır rahatsızlıklara neden olabilen tükenmişlik sendromunun
tetiklenebileceğini vurgulayan uzmanlar, sütün içindeki sinir sistemini
kuvvetlendirici vitaminler sayesinde bahar yorgunluklarının giderildiğini
kaydediyor.
Nuh Naci
Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm
Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, yeterli ve dengeli beslenme ile beyin
fonksiyonları arasındaki güçlü ilişki bulunduğunu belirtiyor. İnanç: \'\'süt;
içerdiği protein, triptofan isimli amino asit, B2, B6, B12 vitaminlerinden
zengin bir besin olması nedeniyle bahar yorgunluğundan korunabilmek için sinir
sisteminde etkili olan günlük vitamin ihtiyacını karşılamaktadır, özellikle
triptofan dışarıdan besinlerle almamız gereken bir elzem amino asittir.
Kandaki
triptofan düzeyindeki düşüşler, mutsuzluk belirtilerini artırmaktadır. İyi bir
triptofan kaynağı olan süt, bahar yorgunluğu kaynaklı tükenmişlik sendromuna
etkili olduğu bilinen serotonin adlı maddenin üretimini uyarmaktadır. Bu
sebeplerden dolayı, bahar yorgunluğundan korunabilmek için günde 2 bardak süt
içlmesi öneriliyor.
Yorum Yap
Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap
Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.