Kategoriler

Covid 19

Ağız - Diş Sağlığı

Alkol Bağımlılığı

Alzheimer

Astım

Böbrekler ve İdrar Yolları

Bulaşıcı Hastalıklar

Cilt Sorunları

Cinsel Sağlık

Doğum Kontrol Yöntemleri

Covid 19

Spor ve Egzersiz

#Cinsel Sağlık

#Diyet & Zayıflama

#Sağlık ve Güzellik

#Annelik ve Gebelik

Ev İşleri Ve Spor

Spor ve Egzersiz

Ev İşleri Ve Spor

Özellikle ev hanımı olan bayanlar spor yapmanın gereksiz olduğunu ev işlerinin spor yerine geçtiğini düşünmektedirler. Halbuki yapılan araştırmalar sporun fazla kilolara engel olmadığını ortaya koymaktadır.

Kış Aylarında Egzersiz

Spor ve Egzersiz

Kış Aylarında Egzersiz

Kış aylarında spor yapmak vücudu dinçleştirir. Gerekli önlemler alındığında kışın spor yapmak kan akışını hızlandırır ve daha dayanıklı olmanızı sağlar.

Sporun Zararları

Spor ve Egzersiz

Sporun Zararları

Sıklıkla, sporun sağlığı bozan birçok faktörün kaynağı olduğu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, "hasta olmak istiyorsanız spor yapın" da diyebiliriz.

Egzersiz Seçimi Ve Uygulama

Spor ve Egzersiz

Egzersiz Seçimi Ve Uygulama

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmanın önemli olduğunu biliriz. Egzersiz yaparken vücudu yoracak ve sağlığı olumsuz etkileyecek derecede yapmamaya dikkat etmelisiniz.

Antrenman

Spor ve Egzersiz

Antrenman seansı, çalışmaya ayrılan zaman süresi olarak tanımlanır. Fizyolojik yararları üst düzeye çıkarmak için bazı kurallara uymak gerekir. Şöyle ki; bu süre ısınma (hazırlık), ana bölüm ve bitiş olarak bölünmelidir.

Sporun Yararları

Spor ve Egzersiz

Sporun Yararları

Düzenli spor yapmanın vücuda sağladığı fiziksel ve zihinsel faydaları sizler için derledik. Sizde düzenli spor yapın ve sağlıcakla kalın.

Aerobik Egzersizin Yararları

Spor ve Egzersiz

Aerobik Egzersizin Yararları

Egzersiz çeşitlerinden biri olan aerobik egzersiz; düşük şiddetli olup uzun süreli devam edilen bir egzersiz türüdür. Peki, aerobik egzersizin vücuda faydaları nelerdir?

Egzersizin Faydaları

Spor ve Egzersiz

Egzersizin Faydaları

Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezi olan egzersizin fiziksel ve psikolojik faydalarını sizler için derledik.

Kas Çalışmanın Temelleri

Spor ve Egzersiz

Kas Çalışmanın Temelleri

Sağlıklı bir vücut için düzenli egzersiz yapmanız oldukça etkilidir. Peki kas sağlığını korumak ve güçlendirmek istiyorsanız çalışma şekliniz nasıl olmalı?

Aerobik Egzersiz

Spor ve Egzersiz

Aerobik Egzersiz

Aerobik egzersizi, geniş kas guruplarını kullanarak, düşük şiddetli uzun süreli aktivite olarak düşünün.

Evde Spor

Spor ve Egzersiz

İstediğiniz saatte evinizde egzersiz yapmak zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Sizler için evde yapabileceğiniz egzersizleri derledik.

Egzersiz Türleri (Şiddetlerine Göre)

Spor ve Egzersiz

Egzersiz Türleri (Şiddetlerine Göre)

Sizler için yapılan egzersizlerin şiddetine göre vücuttaki oluşturduğu değişiklikleri derledik.

Egzersiz Ve Psikolojiniz

Spor ve Egzersiz

Egzersiz Ve Psikolojiniz

Düzenli egzersiz yapmanın fiziksel sağlık açısından faydalarını hepimiz biliriz. Peki egzersiz yapmanın psikoloji üzerindeki etkilerini biliyor muydunuz?

Vücut geliştirici ilaç toplatılıyor

Spor ve Egzersiz

Vücut geliştirici ilaç toplatılıyor

Koşmak hafızayı kuvvetlendiriyor

Spor ve Egzersiz

Koşmak hafızayı kuvvetlendiriyor

Doğru ve yararlı sporu yapın

Spor ve Egzersiz

Doğru ve yararlı sporu yapın

ETİ Form Spor Günleri başlıyor!

Spor ve Egzersiz

ETİ Form Spor Günleri başlıyor!

Ramazanda Hafif Sporlar Yapabilirsiniz

Spor ve Egzersiz

Ramazanda Hafif Sporlar Yapabilirsiniz