Uzmanların Önerdiği Diyet

Uzmanların Önerdiği Diyet

Fazla kilolar birçok hastalığa kapı araladığı gibi yazın gelmesi ile daha çok rahatsız edici oluyor. Sıcaklarda kilo vermenin daha kolay olduğuna dikkat çeken uzmanlar ise herkesin uygulayabileceği bir diyet sunuyor.

Yaz geldi! Deniz sezonu açıldı. Artan sıcaklıklarla birlikte tercih edilen giysiler de inceldi. Gerek sahillere korkusuzca ve gerekse özgüveni yüksek bir şekilde inmek ya da havadaki nemin ve güneşin etkilerinden kurtulmak hatta giyinmek istenilen giysiyi rahatça taşıyabilmek için zayıflık önemli bir yer tutuyor. Alanında uzman doktorlar, sıcak havalarda serin ve rahat bir yaz geçirmek için 15 gün boyunca uygulanması gereken ve kilo verdiren 15 günlük diyeti veriyor: Kahvaltı 15 gün boyunca aynı şekilde olmalı ve değiştirilmemelidir: Kraker, şekersiz kahve veya bir bardak çay, 1 adet meyve (portakal, armut, şeftali, kavun, karpuz), ancak muz ve üzüm tüketilmemeli.

1.GÜN

Kahvaltı
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

Öğle Yemeği
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği
2 adet domates ya da 2 dilim pişmiş domates
2 haşlanmış yumurta
1 miktar marul veya salatalık salatası

2.GÜN

Kahvaltı
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

Öğle Yemeği
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği
125 gr haşlanmış sığır eti
1 domates
1 porta kal
1 bisküvi
Şeker siz çay veya 1 fincan kahve

3.GÜN

Kahvaltı
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

Öğle Yemeği
1 portakal
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 parça marul veya salatalık salatası

Akşam Yemeği
135 gr haşlanmış sığır eti
1 portakal
1 bisküvi
Şeker siz çay veya kahve

4.GÜN

Kahvaltı
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 Adet meyve (muz -üzüm hariç)

Öğle Yemeği
125 gr inek peyniri
1 domates
1 bisküvi

Akşam Yemeği
125 gr haşlanmış sığır eti
2 adet domates
1 elma
1 bisküvi

5.GÜN

Kahvaltı
Bisküvi
Şekersiz kahve veya 1 bardak çay
1 adet meyve (muz -üzüm hariç)

Öğle Yemeği
200gr haşlanmış et ya da balık
1 domates
1 bisküvi

Akşam Yemeği
Yarım porsiyon haşlanmış sebze (havuç , bezelye ve patates)
1 haşlanmış yumurta
1 bisküvi

Et Ve Sebzeler Sebzeli Çeşni İle Harmanlanmalı

Haftanın 2 günü diyet yapılmamalı. Diyetin 5'inci gününde 2.5 ila 5 kg arasında bir kayıp oluşur. Diyet 3 kez tekrarlanmalıdır. Sağlığınızdan bir şey kaybetmeden tam 10 kilo verirsiniz. Pazartesi günleri ise:

Kahvaltı: 1 bardak limonlu su.
Öğle: 1 elma, 1 bisküvi.
Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 1 domates ve 1 bisküvi.

Bu içeriğe henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yapan sen olabilirsin.

Yorum Yap

Misafir olarak yorum yapıyorsunuz. Giriş Yap

Yorumunuzun kontrolden geçtikten sonra yayınlanacaktır.